練太極拳出汗排毒
練太極拳時(shí)好能出汗，這樣可以疏通毛孔、疏通經(jīng)脈，有利于血?dú)膺\(yùn)行。這里說(shuō)的出汗，絕不是動(dòng)不動(dòng)就出虛汗。出虛汗是陽(yáng)虛狀態(tài)下的陰虛，是因?yàn)椴荒芄毯顾隆?span style="color: #0000ff;"><<<動(dòng)動(dòng)手指竟是東方人長(zhǎng)壽秘訣
練太極拳時(shí)哪個(gè)部位出汗了，出透汗了，就說(shuō)明哪個(gè)部位的氣血通暢了，汗毛孔打開(kāi)了，邪氣放跑了，毒素(體內(nèi)堆積的乳酸、尿素、氨等)排除了。
練習(xí)太極拳雖出汗但不喘，表示你的運(yùn)動(dòng)量達(dá)到了，處于有氧狀態(tài)。隨著練拳的進(jìn)步，周身動(dòng)作越來(lái)越協(xié)調(diào)，汗液也由黏變稀、由咸變淡，這是提高體內(nèi)血液循環(huán)和排毒質(zhì)量的過(guò)程。
不論養(yǎng)生還是技擊，練習(xí)太極拳都要出汗，這是正常的。但是由于個(gè)體的差異，每個(gè)人出汗的程度是不一樣的。起初學(xué)練的兩三年，因本身拙力較多，周身動(dòng)作的協(xié)調(diào)不好，所以出汗多點(diǎn)。
以后越練越進(jìn)步，周身動(dòng)作越來(lái)越協(xié)調(diào)，排出的汗就會(huì)減少。一般來(lái)說(shuō)，練太極拳是否出汗和練習(xí)時(shí)的運(yùn)動(dòng)量有關(guān)，比如與練拳時(shí)間的長(zhǎng)短、練習(xí)時(shí)架子的高低、練習(xí)過(guò)程中的節(jié)奏安排等都有關(guān)系。
練太極拳不提倡大量出汗，如果要領(lǐng)正確，練完后應(yīng)該是身體微微發(fā)熱，有通透的感覺(jué)。如果練拳多年以后仍是大汗淋漓，出汗量一點(diǎn)不減當(dāng)初，就有可能是身體有了毛病或者練拳不得方法、不得要領(lǐng)。
隨著練拳層次的不同，出汗的效果不一樣，出汗的部位、多少、味道都不一樣。
練太極拳的六大好處
好處一
長(zhǎng)期練太極拳可以減輕的抑郁癥，還能改善心態(tài)，減輕精神壓力，治療神經(jīng)衰弱。
好處二
能使血?dú)膺\(yùn)行順暢，提升免疫力。女性朋友練太極拳能調(diào)養(yǎng)血?dú)猓瑫惩ń?jīng)脈。它不激烈，不使人透支，合乎生命運(yùn)動(dòng)規(guī)律，不損害人的身體。
好處三
改進(jìn)柔韌度、增加肌力及肌耐力，減肥。
好處四
提高心肺功能，降低血壓，汗流浹背而不氣喘，適合心臟病、高血壓練習(xí)。
好處五
練太極拳不僅能緩解風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)疼痛、減輕疲勞、強(qiáng)健筋骨、提高人體伸展和平衡能力等。
好處六
治療腸胃病，消化不良，因腹式呼吸(腹實(shí)胸實(shí))而產(chǎn)生自我按摩的作用;加上橫膈膜的上下升降幅度增大,對(duì)腸胃部的蠕動(dòng)有正面的刺激作用。
而練拳時(shí)的舌頂上顎，唇齒輕閉能增加唾液的分泌，提高了消化功能。堅(jiān)持練太極拳對(duì)糖尿病的治療起到了很好的作用。
