2)左臂松腕,垂肘,左指尖由下沿半圓弧形向左前舒伸至臂直與肩平,掌心翻朝外,在左腳小趾外的前上方。
同時,右掌隨左前臂之后,由指尖向前舒伸,手指貼于左腕。視線隨右指移動,帶動身體微朝左前轉(zhuǎn)動,意念由右掌心移到右指尖。如有對方打輪時,左掌至左前之后可接對方的右肘。
2.履
1)松屈右膝,重心后移由弓式漸變?yōu)樽?。同時,雙手向上立指尖,松肘,掌心漸轉(zhuǎn)朝前。
右掌前領向右上方移動,左掌后隨,距離一前臂之長,兩肘皆屈,前臂上立。意念在右掌心。
2)右掌繼續(xù)向右后轉(zhuǎn),上臂要平,前臂要立。左肘往左掩,從胸前而過,左掌向右外移。
兩掌心朝右,視線先隨右指尖,過身體扣線后改隨左指尖,同時,隨重心后移,身體向右轉(zhuǎn)至胯與肩(胸向)朝右前方。意念也隨視線由右掌移至左掌心。
3.按
1)右腿和腰部放松,尾間向右腳跟微落,同時,左掌心轉(zhuǎn)向左一,右掌隨之,距離不變。
松雙肩,兩上臂下垂,兩前臂平。身體亦隨重心微下而轉(zhuǎn)朝正面,意念在左掌心。如有對方打累時,兩手之高低可隨其臂。
2)兩肘舒松,左掌繼續(xù)向左后下移,右掌向左下舒伸。視線先隨左手,過中線后改隨右指尖,帶動身休向左轉(zhuǎn)至胸向朝左前方,意念也由左掌移至右掌心。
4.繃
1)向前上揚左掌。右掌小指向上相隨,掌心轉(zhuǎn)朝外,在左掌至中線時,右掌即上至左腳尖前的上方,意念在右掌心,左腳落平。胸向朝正前。
2)左掌繼續(xù)向前伸展,掌心轉(zhuǎn)向后,弓左膝,重心前移變成弓式,身體隨左掌微偏右轉(zhuǎn)。
同時,右掌上至中線后,拇指貼于左肘彎處,其余四指貼于左前臂。祖母先隨右手,右手過中線后改隨左指尖動。意念也由右掌心改移左掌心。
第二輪的“擠”;在“繃”的動作完成后,雖是左腿在前的弓式,但右掌還是向左腳尖的上方推進,右食指尖對鼻尖。
左臂松垂與肩平,成平圓形,脈門處貼于右掌心前。同時,左膝微前下松,膝尖對左腳尖,尾間對正腳后跟。以下動作都相同,循環(huán)進行(如果從左抱七星開始,則左右肢體互換)。
個人打單輪的要領
1.步法要正,尺寸適度,不管上身做什么樣的動作,雙腳不能挪動。
2.身法要穩(wěn)重,進退時都能達到單腿承重。前進時承重腿的膝尖不能超過腳尖,后退時尾閭不能超出承重腿的腳跟。
3.手法要輕靈,肩、臂、肘、腕、手都要放松,不能僵硬。由手帶動的周身活動要在到大的幅度。
例如雙手斜后上履時,腰胯扭轉(zhuǎn)到低頭時可以看見后腳跟。斜后一按時,也是如此。