太極拳的好處是強身健體，但是也有很多人會問，飯前飯后能練太極拳嗎?小編今天帶您一起討論一下。太極拳的特點柔和緩慢，但是在練習(xí)中也有很多注意事項，下面我們先學(xué)習(xí)一下武當(dāng)太極拳吧!
飯前和飯后是否能練太極拳
飯前空腹體內(nèi)能源不足，太極拳雖然消耗不大，但是也是需要有物質(zhì)提供才能繼續(xù)練習(xí)的，因此飯前不適合練太極拳，否則會傷腸胃。
另外，由于空腹時腦內(nèi)血液亦少，運動時血液流向四肢，特別是下肢，相對來講腦部供血更顯不足，此時運動容易造成腦缺血而產(chǎn)生頭昏。運動后立即吃飯，還有礙胃腸消化(血液沒有足夠供應(yīng)胃腸的緣故)，所以飯前空腹練習(xí)是不適宜的。
飽食后，全身血液需供給胃腸消化吸收而用，如果立即進(jìn)行鍛煉，則會把大量的血液從消化系統(tǒng)中轉(zhuǎn)到肌肉、心臟、運動器官去，相應(yīng)地減少了胃腸消化時所需的血量，亦妨礙了它們的正常工作。
武當(dāng)太極拳的運動特點符合腸蠕動規(guī)律，練武當(dāng)太極拳具有養(yǎng)胃的功效，因此，腸胃不好的人可練習(xí)武當(dāng)太極拳。
因此經(jīng)常飯后劇烈運動的人，容易得胃腸系統(tǒng)的疾病。所以，飯后練習(xí)亦非上策。好在飯后一小時之后再練太極拳。
習(xí)武當(dāng)太極拳，預(yù)防與治療消化疾病
武當(dāng)太極拳作為天然的“綠色療法”，已經(jīng)被醫(yī)學(xué)界引入了對消化系統(tǒng)疾病的理療手段，并在康復(fù)過程中起到積極、有效的防治作用。
1、練習(xí)太極拳，加強胃腸的蠕動、促進(jìn)消化液的分泌
武當(dāng)太極拳活動腰為一身之主宰，能松腰，然后兩足有力，下盤穩(wěn)固，虛實變化，皆由腰轉(zhuǎn)動。故曰：“命意源頭在腰際。”腰的轉(zhuǎn)動幅度大，對內(nèi)臟器管起到的按摩作用，帶動胃、腸、肝、膽、胰作大幅度轉(zhuǎn)動。
練武當(dāng)太極拳不僅能治療腸胃病，還能有效防治便秘，對身體腸胃起著調(diào)節(jié)作用。
由于武當(dāng)太極拳要求“舒胸實腹，氣歸丹田”，腹式呼吸和丹田運作，促使胃腸蠕動，促進(jìn)消化液的分泌和胰淀粉酶的下降速度減慢，保證有良好的胃口，加強消化能力，改善整個消化系統(tǒng)，治療胃腸方面的慢性疾病，效果非常明顯。
使人體所需要的各種營養(yǎng)素及能量得到及時補充，有利于病灶部位的康復(fù)，推遲人體的衰老。
2、練習(xí)太極拳，津液助消化
練習(xí)太極拳，要求舌頂上頜，津液頻生在舌端，咽津徐徐送入丹田，有助于消化。正如養(yǎng)生秘訣所云：于中暢美無凝滯百日功靈可駐顏。
3、練習(xí)太極拳，改善吸收與輸轉(zhuǎn)功能
由于練習(xí)太極拳使血液流暢、循環(huán)加強，各臟器的供血增加，同時由于腹式呼吸可使腹腔內(nèi)各臟器受柔和、持久而有節(jié)律的按摩，腸管的蠕動亦因腹壓改變的按摩作用和局部微循環(huán)增加而加強，吸收與輸轉(zhuǎn)功能也會大大改善。
吸收得好，同化與異化作用正常，相應(yīng)也加強了各臟器的活動功能和機體的生命力，促進(jìn)新陳代謝過程，形成了一個良性循環(huán)。
武當(dāng)太極拳對消化系統(tǒng)的治療
首先，因為太極拳的練習(xí)要求“腹式呼吸”
通過腹腔壓力的改變，使胸廓容積增大，胸腔負(fù)壓增高，胸腔靜脈壓力下降，血液回流加速。
