由于腹腔壓力的規(guī)律性增減，腹內(nèi)臟器活動加強(qiáng)，改善了消化道的血液循環(huán)，促進(jìn)消化道的消化吸收功能，防止便秘?？茖W(xué)研究表明，打太極拳時(shí)全身骨骼肌的周期性收縮和舒張，可以加強(qiáng)血液循環(huán)。>>>簡單一動作既排毒又減肥
更重要的是由于肌肉運(yùn)動，能使冠狀動脈反射性擴(kuò)張，心肌毛細(xì)血管開放增多，氧的供給充分，心肌營養(yǎng)加強(qiáng)。
其次，一動全動，節(jié)節(jié)貫串，促進(jìn)消化功能和體內(nèi)物質(zhì)代謝
太極拳動作松柔緩慢，隨著動作的引導(dǎo)呼吸功能的改善和神經(jīng)系統(tǒng)對內(nèi)臟器官的調(diào)節(jié)過程的改善，膈肌、腹肌的收縮和舒張對肝臟、胃腸起到了自我“按摩”的作用。
使腸、胃、肝、腎隨之發(fā)生了適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，促進(jìn)了內(nèi)臟器官血液循環(huán)，提高了胃腸的張力、蠕動、消化和吸收能力，增強(qiáng)了腎上腺素的分泌功能，改善了體內(nèi)物質(zhì)代謝。因此，常練太極拳可以增進(jìn)食欲，改善胃腸功能。
練太極拳對身體的好處
休整神經(jīng)系統(tǒng)
依據(jù)運(yùn)動學(xué)家的研究，太極拳的松、慢、勻、柔、輕靈順暢和微波等起伏動作，可使大腦皮層處于自抑休息狀態(tài)，以此來恢復(fù)由于過度興奮或劇烈動作所造成的機(jī)能紊亂。
因?yàn)樵诖竽X皮層的抑制狀態(tài)時(shí)，耗氧量減少，腦部血液中含氧量增加，腦電磁波頻率隨之提升，中神經(jīng)系統(tǒng)主管人體意念活動恢復(fù)正常，所以太極拳對于失眠、頭暈、神經(jīng)衰弱等病癥有很好的治療效果。
調(diào)劑消化器官
太極拳運(yùn)動由于逆式腹呼吸，呼吸深度增大，使橫膈膜上下活動次度隨之增加，促使消化器官功能大增，腸胃積氣消除，保持谷道暢通，經(jīng)絡(luò)與消化系統(tǒng)，得以調(diào)劑與改善，營衛(wèi)吸取與供給充份。
同時(shí)，增大唾腺液分泌功能，唾液增加，隨呼吸流入胃中，不但有助于腸胃的消化，且有助于人體內(nèi)的自療機(jī)能，預(yù)防諸多病變。所以道家煉丹者稱“唾液為化丹妙藥。”
保護(hù)呼吸器官
人體的主要呼吸器官是肺。人的呼吸與性別、性齡、身體姿勢、海拔高低、氣溫、氣濕、氣壓、風(fēng)向、風(fēng)速等有關(guān)，在正常狀況下，男性每分鐘呼吸12到18次，女性13到19次，其臟腑橫膈膜運(yùn)動一至二公分之間。
而練太極拳時(shí)，由于內(nèi)以意導(dǎo)氣、以氣運(yùn)身，外以肢體配合引導(dǎo)，從而使氣布周身，全身毛孔大開，這時(shí)所吸入的宇宙真氣，與體內(nèi)原真之氣在丹田會合融聚。
由于逆式腹呼吸作用，不僅使橫膈膜運(yùn)動增大四至五倍，亦使身軀正直肺活量增大、腰圍減少。醫(yī)諺云：“腰小一寸壽延十年。”
長期練習(xí)太極拳可提供每一細(xì)胞所需要的營養(yǎng)，使全身器官都發(fā)揮應(yīng)有的潛在自療功能，抑制肌筋萎縮、毛發(fā)脫落、骨胳松軟，從而減緩衰老、防治諸多病癥。
調(diào)節(jié)心臟系統(tǒng)
人在安靜時(shí)，毛細(xì)血管的開放僅占全體總數(shù)量的千分之二點(diǎn)五左右。氣血循環(huán)流速遲緩，骨骼肌筋膚發(fā)肢體末梢，所需營衛(wèi)供給量減少，猶如高處自來水管水壓或水管淤塞而缺水，而人的血液循環(huán)與之相類似。
練太極拳時(shí)，由于身體四肢按一定的姿勢與速度收縮屈伸，內(nèi)氣鼓蕩，動作柔順和緩，促使心臟跳動頻率增加，壓力加大，血液出入心房量多力大，循環(huán)流暢，使得周身毛細(xì)血管全部得到開放擴(kuò)展，將血液中滯留的廢棄物質(zhì)清除。
另一方面毛細(xì)血管得到充分營衛(wèi)供給，維護(hù)生理機(jī)能，避免病癥細(xì)菌及其它有毒物質(zhì)侵害。所以習(xí)練太極拳對于防治血管硬化、高血壓、心肌梗塞、冠狀心臟病等，都有顯著效果。
改善臟腑功能
太極拳的主要功能是調(diào)節(jié)控制臟腑器官。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究所得結(jié)論，因?yàn)槿梭w內(nèi)臟器官是由植物神經(jīng)系統(tǒng)管理，而植物神經(jīng)又是由交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)所組成。
