采勢(shì)
采法乃四隅招勢(shì)之一種，甲乙二人相對(duì)而立，雙方兩手交叉粘著，按著繃捋擠按四招勢(shì)均力敵，相互循環(huán)推練三圈。
之后，甲右腳向右移半步，左腳隨著撤一步，抽右腰胯屈坐，左掌起鉆落翻，拿乙左臂腕部，右掌順勢(shì)旋右臂腕捋采下蹲。采勢(shì)勁沉力整，乙被采而成背勢(shì)，失去重心而前傾。
要點(diǎn)
采在十指，氣勢(shì)連貫，剛健有力，首重鉆翻，起落敏捷，沉猛多變。
挒勢(shì)
乙被采后不得勢(shì)，隨即收左腿踏入甲之襠中欲進(jìn)靠勢(shì)，以右掌擊甲面部，甲急含胸用捋手由乙右臂腋下向上旋臂，右掌挒乙右肩部，左掌按乙右跨部。乙被挒成麻花狀。
要點(diǎn)
挒法剽悍，運(yùn)于肱臂，旋掌挒進(jìn)，勁力完整無(wú)缺，靈活致巧。
肘勢(shì)
乙被挒后不得勢(shì)，乘甲未發(fā)放之際，急于松肩，右臂向上擰旋，抽右腰胯，隨即回勁堵甲中節(jié)。甲順勢(shì)疊臂握腕下塌，以肘進(jìn)擊乙之胸部。
要點(diǎn)
肘在屈使，矯健迅猛，氣勢(shì)逼人，變化靈動(dòng)。
靠勢(shì)
乙被甲方用肘進(jìn)擊胸部，乙急含胸以左臂掌向右滾旋而化甲之時(shí)，甲順勢(shì)右腿踏入乙方中門，同時(shí)疊右臂上穿，靠擊乙肩胸，并以左掌按擊乙腹部。乙被子甲方欺靠后折，失去重心。
要點(diǎn)
靠在肩胸胯膝打，右掌擊腹招不空;剽悍矯捷勢(shì)難擋，靈活致用變幻精。
捋勢(shì)
二人在揉手習(xí)練或較技中，遇到對(duì)方進(jìn)攻首當(dāng)其沖者為掤。對(duì)方的打手從正面向胸、臉攻來(lái)，有自打在后腦、后背上再往后有打在腳后跟的威脅。
揉手的化解來(lái)力均取逢掤必捋的拳法。對(duì)方以右手打來(lái)，我將其右手及胳臂捋向我左方，對(duì)方以左手打來(lái)，我將左手及胳臂向我右方或右后方捋去，以解掤攻之危。
在揉手實(shí)戰(zhàn)中，二人較技四只手進(jìn)退曲伸，千變?nèi)f化沒(méi)有規(guī)律可循，動(dòng)靜之機(jī)隨機(jī)應(yīng)變。我們打手的規(guī)律萬(wàn)變不離其宗，不管對(duì)方從任何方向掤來(lái)，我以化、拿、打、發(fā)化解對(duì)方攻勢(shì)，引進(jìn)落空，順其來(lái)勢(shì)以靜待動(dòng)，后發(fā)先制，打擊對(duì)方。
在運(yùn)用捋法時(shí)，要注意自己的身形手勢(shì)，牢記先賢大師的告誡，“陰陽(yáng)之母，動(dòng)靜之機(jī)”，此時(shí)不可忘記太極拳的根本，周身空松不掛力。
結(jié)語(yǔ)：綜上所述，練太極推手有很多的樂(lè)趣，太極推手發(fā)放技巧有很多，練好發(fā)放有助于實(shí)戰(zhàn)，對(duì)太極境界的提高也有很大的幫助。修煉太極拳就是要在慢練中掌握要領(lǐng)，體會(huì)太極拳的精神。
