練太極拳緩解腸胃不適
打太極拳能使血脈流暢，循環(huán)加強(qiáng)，各臟器的供血增加。同時(shí)由于腹式呼吸經(jīng)常改變腹內(nèi)壓，使腹腔內(nèi)各臟器受到柔和、持久而有節(jié)律的按摩。局部供血得到改善，因而消化系統(tǒng)，特別是胃腸的組織和功能都受到良好影響。>>>全民都做這運(yùn)動(dòng)將提高人均年齡
太極拳是一項(xiàng)緩慢的有氧運(yùn)動(dòng)，常練太極拳能防治腸胃病，腸胃不適能引發(fā)多種疾病，太極拳治腸胃有奇效。
胃竇炎或慢性潰瘍癥狀會(huì)得到改善修復(fù)，腸管的蠕動(dòng)亦因腹壓改變的按摩作用和局部微循環(huán)增加而加強(qiáng)，吸收與傳輸功能也會(huì)大大改善。
吸收得好，同化與異化作用正常，相應(yīng)也加強(qiáng)了各臟器的活動(dòng)功能和機(jī)體的生命力，促進(jìn)整體的新陳代謝過(guò)程，形成一個(gè)良性循環(huán)。由于腹內(nèi)壓所致的按摩作用，血行流暢，肝組織在經(jīng)常保持活血通瘀的情況下生機(jī)旺盛，機(jī)能改善。
練拳時(shí)氣沉丹田和提肛吊襠等要領(lǐng)，使痔靜脈循環(huán)改善，對(duì)痔瘡也有很好的防治作用。
腸胃不好的人嘴巴里有氣味，經(jīng)常會(huì)受到別人的歧視。因此，我們要讓我們的腸胃健康起來(lái)，太極拳幫助你強(qiáng)健身體。
太極拳結(jié)合中醫(yī)學(xué)防治腸胃病
練習(xí)太極拳時(shí)要求吸氣收腹，呼氣放松。這樣就形成了對(duì)腸胃器官的良性按摩。消化系統(tǒng)由消化道和消化腺組成。此時(shí)，消化腺分泌的消化液增多，縮短了消化時(shí)間。使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)吸收更加充分。
所以練習(xí)太極拳能增加食欲，提高消化能力。在練習(xí)太極拳的整個(gè)過(guò)程中，每一個(gè)動(dòng)作都要配合腰的旋轉(zhuǎn)。
這樣的呼吸法和腰部的旋轉(zhuǎn)，不僅防治了胃、腸部疾病(如胃下垂、胃潰瘍、消化不良、胃腸官能癥、食道癌、胃癌)，又防治了大腸、小腸疾病(如結(jié)腸炎，結(jié)腸癌、大便干燥、便秘)。
現(xiàn)在人們的生活水平提高了，吃的肉類(lèi)多，熱量高。出去活動(dòng)少，步行少。很多人大腹便便，其實(shí)肚子一大，壓迫了胸、腹腔。再往沙發(fā)上那么一靠，吃的全窩在那里，心臟、肺、胃、腸都伸展不開(kāi)，時(shí)間長(zhǎng)了就要得病。
練習(xí)太極拳后，柔和緩慢的太極拳動(dòng)作，深長(zhǎng)的腹式呼吸和用意不用力的導(dǎo)引，使腸胃系統(tǒng)蠕動(dòng)能力加強(qiáng)，消化腺分泌增多，形成對(duì)腸胃器官的內(nèi)按摩，改善消化系統(tǒng)功能，有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和排便的順暢。
另外，由于配合了腹式呼吸，左右轉(zhuǎn)腰，多余脂肪就會(huì)消耗掉，贅肉去掉了，人走路輕快，行動(dòng)方便，心臟、肺、胃、腸都伸展開(kāi)，也不氣喘了。身材一好，也顯得年青、精神，所以也有減肥美體作用。
太極拳的養(yǎng)生功效
1.鍛煉效果
多年的肩周炎和頭痛病好了;食欲旺盛，步履輕捷;睡眠時(shí)間減少但并不感到疲勞;動(dòng)作靈敏，精力充沛;對(duì)生活充滿信心，富于創(chuàng)造性;情緒穩(wěn)定、性情溫和，做事有主見(jiàn)，等等。
2.對(duì)肌肉的作用
消除僵勁，能使所有肌群和關(guān)節(jié)參加活動(dòng)，因而各肌肉單位的負(fù)擔(dān)就減輕了。
另外，支配肌肉的神經(jīng)緊張性減小，使血液循環(huán)更為良好，肌肉的營(yíng)養(yǎng)和氧的供應(yīng)更為充分。
因此有助于防止病態(tài)肥胖，防止肌纖維減少和萎縮，保持肌肉的彈性。
