現(xiàn)代人們的生活節(jié)奏在不斷加快，很多人都有被壓力壓的喘不過氣的感覺。有的人已經(jīng)有了夜夜失眠的現(xiàn)象，而太極拳是治療失眠的偏方。學(xué)習(xí)太極拳教學(xué)對(duì)你的睡眠有很大改善，下面我們先學(xué)習(xí)一下趙堡太極拳吧!
趙堡太極拳竟然能夠輕松防治失眠
失眠對(duì)身體有很大的危害，經(jīng)常失眠會(huì)降低身體免疫力，人們會(huì)出現(xiàn)未老先衰的征兆，因此，好的睡眠非常重要。
研究人員研究了123名年齡超過55歲的失眠癥患者，并將他們隨機(jī)分入3組。第一組接受了每周兩小時(shí)，持續(xù)四個(gè)月的認(rèn)知行為療法。
第二組進(jìn)行同樣數(shù)量的趙堡太極拳練習(xí)，第三組是對(duì)照組，接受為期四個(gè)月的關(guān)于睡眠衛(wèi)生、衰老和失眠的教育課程。
練習(xí)一段時(shí)間可治愈失眠，而且還能提高身體免疫力，有效防治夜間心腦血管等突發(fā)疾病。
在治療一年后，與對(duì)照組相比，接受認(rèn)知行為療法者和練習(xí)趙堡太極拳者的血液C反應(yīng)蛋白濃度均有所降低，促炎細(xì)胞因子的產(chǎn)生減少，而這兩者均是炎癥的指標(biāo)。
使用血液樣本，研究人員還發(fā)現(xiàn)，比之對(duì)照組，兩個(gè)治療組的炎癥相關(guān)基因表達(dá)均較低，抗體反應(yīng)相關(guān)基因表達(dá)均較高。
研究的主要作者，加州大學(xué)的精神病學(xué)博士說：“使用趙堡太極拳和認(rèn)知療法來治療失眠，是因?yàn)樗鼈儾幌袼幬锬菢訒?huì)產(chǎn)生有害的副作用。”
失眠是百病的根源，也是現(xiàn)代人們換上癌癥的罪魁禍?zhǔn)?，想要好的身體和幸福的生活，就要勤練趙堡太極拳，對(duì)抗衰老也有顯著地效果。
“隨著失眠的改善，炎癥在全身和基因?qū)哟紊隙汲霈F(xiàn)了逆轉(zhuǎn)。”他補(bǔ)充道，“而炎癥是心血管疾病、抑郁癥和癌癥的原因之一。”
失眠的危害
1、致使疾病發(fā)生
許多研討發(fā)現(xiàn)，許多疾病常常伴著失眠應(yīng)運(yùn)而生。睡覺質(zhì)量欠好、睡覺不可滿意，常常會(huì)讓人覺得心境煩躁、焦慮不安，而且失眠還會(huì)進(jìn)一步致使人體的免疫力急劇下降。
因而讓許多疾病趁機(jī)找上了健康的人群，像啥精力不濟(jì)、記憶力欠好、胃病、抑郁心境等等疾病，都是失眠可以致使的疾病。而且瑞典出名的研討人員研討發(fā)現(xiàn)，如果沒有滿意的睡覺，那么人體血液中的膽固醇濃度就會(huì)變大，這樣會(huì)很簡單致使心臟病。
2、影響大腦思維
失眠還會(huì)嚴(yán)肅影響大腦的正常運(yùn)作。滿意的睡覺更夠給人一個(gè)清楚的大腦，讓咱們在工作中神清氣爽、思維活絡(luò)，但是如果長期沒有得到滿意的睡覺的話，大腦會(huì)一貫處在一種工作的情況中，沒有任何的休憩機(jī)遇，這樣會(huì)影響大腦的正常工作，直接影響工作中的辦事效率，嚴(yán)肅的還會(huì)有記憶力下降的情況發(fā)生。
3、影響皮膚健康
皮膚是許多女性都注重的一個(gè)疑問，如果沒有好的睡覺，那么人的皮膚就會(huì)變得單調(diào)。暗沉。欠好的睡覺還會(huì)構(gòu)成皮膚中毛細(xì)血管的阻塞，使得皮膚中的循環(huán)呈現(xiàn)疑問，然后讓皮膚吸收不到滿意的營養(yǎng)而失去光澤，而且使皮膚的移風(fēng)易俗也初步變得不正常，會(huì)減少皮膚的健康壽數(shù)，加速皮膚老化。
趙堡太極拳治失眠的原理
1、對(duì)人體礦物質(zhì)吸收有好處
