太極拳的本質(zhì)是武術(shù)，但是現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入和平年代，所以現(xiàn)代人將太極拳當(dāng)做養(yǎng)生拳法練習(xí)。小編今天帶您一起了解一下太極拳與武術(shù)的關(guān)系，練習(xí)太極拳的好處是增強(qiáng)體質(zhì)，太極拳的特點(diǎn)柔和緩慢，下面我們先學(xué)習(xí)一下養(yǎng)生太極拳吧!
武術(shù)與養(yǎng)生太極拳的關(guān)系
談起太極拳很多人已經(jīng)忘了太極拳是門武術(shù)，隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，近幾年，太極拳在醫(yī)學(xué)上也取得了突破發(fā)展，下面我們了解一下太極拳與武術(shù)的關(guān)系。
一、武術(shù)的概念
?、偈且?、踢、打、摔、跌、拿、擊、刺、劈、砍、扎、掃等技擊動作為素材。
?、谧裾展ナ剡M(jìn)退，動靜疾徐、剛?cè)崽搶?shí)等規(guī)律組成套路。
武術(shù)是以技擊為目的，其具有實(shí)戰(zhàn)功能，練習(xí)武術(shù)可以防身，在戰(zhàn)亂時(shí)代，可以當(dāng)做是上戰(zhàn)場廝殺的武器。
③或在一定條件下遵照一定的規(guī)則;兩人較技，斗智較力，形成搏斗;斯以來增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)意志，訓(xùn)練格斗技能的中國傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。
二、養(yǎng)生太極拳的概念
?、偬珮O拳是一種柔和緩慢，輕靈的拳術(shù)。
?、谝耘?、捋、擠、安。采、列、肘、靠和進(jìn)、退、顧、盼、定為八法十三式。
太極始祖在創(chuàng)編太極拳的時(shí)候，就是希望后人能將太極拳當(dāng)做長壽的法寶，不要當(dāng)做格斗的工具，太極拳的誕生是為了養(yǎng)生。
?、蹌幼鬏p柔圓活，處處帶有弧形，動作綿綿不斷，式式相承，剛?cè)嵯酀?jì)。
?、苣壳皬V為流傳的傳統(tǒng)太極拳有陳式、楊式、吳式、武式、孫式五大流派。
三、養(yǎng)生太極拳的特點(diǎn)
太極拳動靜結(jié)合，內(nèi)外兼修，形神合一，可概括與以下幾個方面。
①大腦支配下的意志運(yùn)動。
②身肢放長的彈性運(yùn)動。
?、垌?biāo)炖p絲的螺旋纏繞運(yùn)動。
?、芰⑸碇兄?、上下想遂的虛實(shí)運(yùn)動。
⑤腰肌帶頭的節(jié)節(jié)是穿運(yùn)動。
⑥相連不斷，滔滔不絕的一氣呵成運(yùn)動。
?、哂陕娇臁Ｓ煽斓铰?，快慢相間運(yùn)動。
?、鄰娜岬絼偅瑥膭偟饺岬膭?cè)嵯酀?jì)運(yùn)動。
四、太極拳的練功要領(lǐng)及具體要求
?、偎伸o安逸、自然順?biāo)?/strong>
練功時(shí)意念專注、不憋氣，不用僵力，動作與呼吸配合自然。
?、谝鈿庀嚯S，形神合一
以意領(lǐng)氣，動作與呼吸密切配合;意到、氣到、勁到，合吸開呼引吸放呼，上升吸氣，下降呼氣，帶勁吸氣，發(fā)勁呼氣等。
