太極養(yǎng)生已經(jīng)成為新時代的潮流，隨著人們對養(yǎng)生要求的提高，太極拳在醫(yī)學上也有很大的發(fā)展，并取得了一定的成績。太極拳的好處是強身健體，學習養(yǎng)生太極拳你會發(fā)現(xiàn)，太極拳是養(yǎng)生的佳運動。
太極拳文化的健身價值
太極拳文化主要分為技擊與健身運動，其健身價值被越來越多的人關(guān)注重視，隨著生活水平的提高，現(xiàn)代人的身體健康面臨眾多新問題。
一是膳食失衡與營養(yǎng)過量問題
隨著人們飲食結(jié)構(gòu)的改變和體力勞動的減少，許多人的營養(yǎng)攝入量超過人體所需要的水平而導致肥胖，誘發(fā)高血壓、糖尿病、心腦血管等疾患。
以糖尿病為例，中國糖尿病患者1980年占成人的比例不足1%，1994年為2.5%，2001年為5.5%，而2010年糖尿病患者達到了11.6%，前驅(qū)糖尿病患者達到了成人的50%，超過了同期美、日、韓等發(fā)達國家糖尿病和前驅(qū)糖尿病的患病率。
糖尿病已經(jīng)嚴重威脅人類健康，特別是糖尿病引起的并發(fā)癥，使很多人丟失了性命，練養(yǎng)生太極拳能降低血糖。
如此激增的發(fā)展態(tài)勢和如此龐大的高風險患病人群，如果不采取有效的干預手段，中國將面臨爆發(fā)大規(guī)模糖尿病及相關(guān)的并發(fā)癥的風險。
二是人口老齡化問題
按照國際有關(guān)標準，中國自2000年即步入了老齡社會，2013年，中國60歲以上的老齡人口占人口總數(shù)的14.8%，隨著人口老齡化形勢日趨嚴峻，高血壓、糖尿病、老年癡呆等老年性疾病呈現(xiàn)增長態(tài)勢。
以老年性癡呆為例，目前全國患病總數(shù)在800萬以上，而且每年新增患者約30萬人。老齡社會的老年人的健康問題直接關(guān)系著老年人晚年生活質(zhì)量和家庭與社會的負擔。
科研證實，練習太極拳延遲衰老，老年人的身體健康正在下降，而練太極拳的老人，不僅身體好，而且心情也好。
三是亞健康問題
中國預防醫(yī)學會的有關(guān)數(shù)據(jù)表明，目前75%的國人處于亞健康狀態(tài)，多數(shù)患者的年齡在15至49歲之間，表現(xiàn)為免疫力下降，身體不適、心理不快，以及某種社交障礙等。
亞健康狀態(tài)雖然還不屬于疾病狀態(tài)，但卻是很大的健康隱患。如果不及時糾正則容易發(fā)生嚴重的健康問題。
應(yīng)對現(xiàn)代社會面臨的健康問題，應(yīng)從醫(yī)療保健、生活方式、運動健身等多方面綜合采取措施。太極拳文化作為健身運動，動作松靜、自然、柔和、舒緩，呼吸勻細深長，是典型的有氧運動。
太極拳注重意念對動作的引導，動作與呼吸的配合，張弛開合、吐納導引，從而使人的五臟六腑、四肢百骸，以及呼吸、循環(huán)、神經(jīng)、內(nèi)分泌等身體各系統(tǒng)機能得到鍛煉。
尤其是太極拳運動對植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)整,對防治肥胖癥、糖尿病、高血壓及各種老年性疾病，改善亞健康狀態(tài)都具有非常積極的作用。
太極拳的兩大價值體現(xiàn)
一、養(yǎng)生保健價值
隨著社會的發(fā)展與進步.現(xiàn)代科技日新月異，為戰(zhàn)爭服務(wù)的近身搏擊技術(shù)早已在沙場征戰(zhàn)中失去了其克敵應(yīng)用價值。
作為體育運動的一個分支，在世界范圍內(nèi)各種搏擊技術(shù)不斷朝健身、娛樂、養(yǎng)生、觀賞等方向發(fā)展.人們除了尋求提高自身搏擊、防衛(wèi)技能外，更多的是在尋求一種集各種功能于一身的體育運動項目，調(diào)劑自己的生活方式、豐富生活內(nèi)涵，培養(yǎng)戰(zhàn)勝自我的一種意志力。
學習太極推手的過程，就是一種自我調(diào)理與修養(yǎng)的過程。
