對于孕婦來說，關心的還是寶寶的智商，但是孕期干什么能提高寶寶智力呢?科學研究發(fā)現(xiàn)，孕婦學習太極拳教程能提高智力，還有助于順產(chǎn)。太極養(yǎng)生對寶寶有很多好處，下面一起研究一下太極拳的特點。
孕期打太極拳能提高胎兒智力
太極拳的運動特點柔和緩慢，其運動強度低，孕婦適當?shù)木毩曁珮O拳可預防便秘，促進血液循環(huán)，有助于胎毒的排出。
第一，太極拳動作柔和，全身肌肉放松能使血管放松，促進血壓下降。
第二，打太極拳時用意念引導動作，思想集中，心境寧靜，有助于消除精神緊張因素對人體的刺激，有利血壓下降。
現(xiàn)在生活水平提高了，很對孕婦為了寶寶更聰明，盲目的吃營養(yǎng)品，導致體重大幅度增長，而練太極拳可以幫助你保持體重。
第三，太極拳包含著平衡性與協(xié)調(diào)性的動作，有助于改善患者動作的平衡性和協(xié)調(diào)性。太極拳種類繁多，有繁有簡，可根據(jù)每人狀況自己選擇。
女性經(jīng)期、妊娠期練太極拳的好處
一般健康婦女在月經(jīng)期堅持適當?shù)奶珮O拳活動，不僅無礙正常的行經(jīng)，而且有益于盆腔血液循環(huán)的改善，減輕盆腔充血，縮短經(jīng)期，并能調(diào)整大腦的興奮和抑制機能，因而能減輕月經(jīng)期腰酸背痛、腹脹、小腹下墜或精神不好等不適感覺。
運動量宜根據(jù)自己的情況稍減或不變。妊娠期做些少量柔和的太極拳活動是可以的。
孕期適當?shù)木毩曁珮O拳有助于順產(chǎn)，太極拳要求提臀開胯，有助孕婦分娩，同時也能提高寶寶的抵抗力。
但有些式子(如下式、金雞獨立、海底針、左右分腿、蹬腳等)在妊娠晚期可略去不做：做一些運手、左右攬雀尾、野馬分鬃等單式練習是有益的。日光照射能促進皮膚里的化學物質(zhì)脫氫膽固醇變成丁種維生素，有助于調(diào)節(jié)鈣、磷礦物質(zhì)的吸收和利用。
妊娠期對鈣、磷得需要量大，如能在室外陽光下散散步或練習這幾個單式，對母親及胎兒鈣、磷的補充是有好處的。
同時，適當?shù)幕顒舆€能減少產(chǎn)前的浮腫、便秘等現(xiàn)象，有利于分娩的順利進行。但是妊娠期的鍛煉要慎重，尤其是快分娩前更要注意，應在醫(yī)生指導下進行。
哺乳期也可在陽光下堅持適當?shù)奶珮O拳練習，對產(chǎn)后的體力恢復和乳汁中鈣、磷含量的增多有一定的作用。產(chǎn)褥期可暫停太極拳練習，應在醫(yī)生指導下做產(chǎn)褥期醫(yī)療體操。
孕婦打太極拳有助于順產(chǎn)
中國傳統(tǒng)社會中,懷孕婦女幾乎都被告誡不要有太多及太大的身體活動以免動了胎氣。隨著國外運動醫(yī)學界、婦產(chǎn)學界對妊娠期運動的深入研究,使人們對妊娠的觀念發(fā)生了明顯而積極的變化。
1985年美國發(fā)表了《妊娠期和產(chǎn)后運動指導準則》,認可了有氧運動的安全性。太極拳是一種屬于中強度的有氧運動,極適合于孕婦。
通過實驗發(fā)現(xiàn)，練習太極拳的孕婦，身體體質(zhì)更好，而且寶寶發(fā)育的也很好，長期堅持有助于孕婦保持體形。
雖然目前已經(jīng)有很多研究者嘗試驗證太極拳對個別族群身心健康的促進作用,如老年人、老年婦女、中年知識分子、大學生等,然尚未發(fā)現(xiàn)太極拳對懷孕婦女的相關研究。
