人與人之問和諧的倫理觀。
人體上下、內(nèi)外和諧的整體觀。
應(yīng)該說,這是一種至善至美的完美境界。
學(xué)習(xí)太極拳的基本要素
一,練好四功、兼學(xué)拳架
哪四功呢?即腿功、腰功、臂功、樁功。這四功是練習(xí)技擊技術(shù)內(nèi)容,達到具體規(guī)范和要求的必然基礎(chǔ)。拳家們常說“打拳不遛腿,到老冒失鬼;練拳不活腰,終究藝不高“;“未習(xí)打.先練樁”,“樁要站、鼎要拿,勁力穩(wěn)固托泰山”(鼎功就是臂功)。
基本功是初學(xué)拳法者的入門之藝。太極拳是內(nèi)外合一的運動,它不僅需要人體各個關(guān)節(jié)、各大肌群、肌腱、韌帶具有靈活性、柔韌性和勁九還需要內(nèi)臟器官的協(xié)調(diào)配合。
練習(xí)基本功是提高身體素質(zhì)的重要因素,而且為今后的技法掌握奠定了基礎(chǔ),進一步提高動作質(zhì)量。
二,明路線、守規(guī)矩
太極拳法變化多.復(fù)雜的動作更是富變化。故學(xué)拳時,一定要將拳勢路線的來龍去脈搞清楚,對拳架的高低和到位與否暫時可不必在意。當(dāng)弄清楚和記住拳勢的來往路線后,就要進一步追求拳勢的工整、準(zhǔn)確,這叫守規(guī)矩,合規(guī)矩。
三,講攻防、重含義
太極拳主要以攻防動作為素材.以技擊術(shù)為基本內(nèi)容。初學(xué)時將復(fù)雜的攻防動作先分解再完整練習(xí).是太極拳的特色練習(xí)方法。練習(xí)中均要求“輕柔練習(xí)、注重技擊意識”,重點突出攻防含義和培養(yǎng)攻防意識。
而快打重?fù)?既不符合太極拳的行云流水的風(fēng)格,又極易破壞技術(shù)成型效果.難以建立正確的動力定型.這類練法,有教學(xué)經(jīng)驗的拳家視為不妥。
四,重技法、重形神
學(xué)會拳架,懂得每一拳勢的攻防含義,并不意味著能自然地將拳法的“手眼身步法,精神氣力功”協(xié)調(diào)完整起來。
學(xué)拳者在獨立演練拳法時要表現(xiàn)出這種”協(xié)調(diào)完整”,需要多觀察老師或功夫好過自己的拳友,要多向他們請教,在練習(xí)的不同階段有側(cè)重地兼顧練習(xí).逐漸進人技法熟練、形神兼?zhèn)涞木辰纭?/p>
太極精神要點講解
勁
打太極拳要有勁,能靜,純凈,精進,不能緊。
太極拳講勁,時時勁,處處勁,勁勁相連,意勁不斷。
太極拳重視勁,柔勁、沉勁、實勁、虛勁、不用勁。
太極拳反應(yīng)勁,聽勁、發(fā)勁、喂勁、鼓蕩勁。
太極拳接受勁,領(lǐng)勁、頂勁、引勁、拔跟勁。
太極拳的全身勁,腰勁、腿勁、周身勁、虛領(lǐng)頂勁。
太極拳的各種勁,長勁、短勁、寸勁、豪勁。
太極拳的勁,枚不勝舉。