太極拳是現(xiàn)代社會(huì)的潮流，每天經(jīng)過(guò)公園都能看到很多人隨著太極音樂(lè)，柔和緩慢的練習(xí)太極拳。太極拳養(yǎng)生能提高心肺功能，幫助恢復(fù)體力，下面隨著太極拳伴奏音樂(lè)《滿江紅》演練一下吧!
習(xí)練太極拳能增強(qiáng)心肺功能
太極拳養(yǎng)生具有科學(xué)的理論依據(jù)，通過(guò)學(xué)習(xí)太極拳能提高心肺功能，提高健身水平。
增強(qiáng)心臟功能、改善微循環(huán)系統(tǒng)，擴(kuò)大肺活量，提高氣體交換能力。血液擔(dān)負(fù)著營(yíng)養(yǎng)周身各組織器官的作用，然而心臟則是血液運(yùn)行的動(dòng)力，毛細(xì)血管是微循環(huán)物質(zhì)交換的場(chǎng)所。
一個(gè)久練拳的人，每分鐘心律在60次左右，這種由于久經(jīng)鍛煉而得來(lái)的心律減慢，延緩下心臟舒張期，使心肌得以充分休整，促使心肌收縮力加強(qiáng)，輸出增加，提高了心臟的工作能力。
堅(jiān)持練習(xí)太極拳能疏通內(nèi)氣，使身體達(dá)到放松的目的，這樣才能加強(qiáng)身體循環(huán)功能，有助于毛細(xì)血管內(nèi)外物質(zhì)交換，促進(jìn)組織對(duì)氧的利用率。
減少肌酸的蓄積，減輪疲勞，益于疾病的恢復(fù)，特別是對(duì)慢性冠心病、高血脂癥、動(dòng)脈硬化癥都有較好的防治作用。
肺是氣體交換的場(chǎng)所，呼吸下納于腎是氣體交換的重要條件。腎納氣，則氣沉丹田，腎不納氣則上浮胸中而喘。
滿江紅歌詞
怒發(fā)沖冠
憑欄處
瀟瀟雨歇
抬望眼
仰天長(zhǎng)嘯
壯懷激烈
三十功名塵與土
八千里路云和月
莫等閑
白了少年頭
空悲切
靖康恥
猶未雪
臣子恨
何時(shí)滅
駕長(zhǎng)車(chē)
踏破賀蘭山缺
壯志饑餐胡虜肉
笑談渴飲匈奴血
待從頭
收拾舊山河
朝天闕
