太極拳是現(xiàn)代社會的潮流，每天經(jīng)過公園都能看到很多人隨著太極音樂，柔和緩慢的練習太極拳。太極拳養(yǎng)生能提高心肺功能，幫助恢復體力，下面隨著太極拳伴奏音樂《滿江紅》演練一下吧!
習練太極拳能增強心肺功能
太極拳養(yǎng)生具有科學的理論依據(jù)，通過學習太極拳能提高心肺功能，提高健身水平。
增強心臟功能、改善微循環(huán)系統(tǒng)，擴大肺活量，提高氣體交換能力。血液擔負著營養(yǎng)周身各組織器官的作用，然而心臟則是血液運行的動力，毛細血管是微循環(huán)物質交換的場所。
一個久練拳的人，每分鐘心律在60次左右，這種由于久經(jīng)鍛煉而得來的心律減慢，延緩下心臟舒張期，使心肌得以充分休整，促使心肌收縮力加強，輸出增加，提高了心臟的工作能力。
堅持練習太極拳能疏通內氣，使身體達到放松的目的，這樣才能加強身體循環(huán)功能，有助于毛細血管內外物質交換，促進組織對氧的利用率。
減少肌酸的蓄積，減輪疲勞，益于疾病的恢復，特別是對慢性冠心病、高血脂癥、動脈硬化癥都有較好的防治作用。
肺是氣體交換的場所，呼吸下納于腎是氣體交換的重要條件。腎納氣，則氣沉丹田，腎不納氣則上浮胸中而喘。
滿江紅歌詞
怒發(fā)沖冠
憑欄處
瀟瀟雨歇
抬望眼
仰天長嘯
壯懷激烈
三十功名塵與土
八千里路云和月
莫等閑
白了少年頭
空悲切
靖康恥
猶未雪
臣子恨
何時滅
駕長車
踏破賀蘭山缺
壯志饑餐胡虜肉
笑談渴飲匈奴血
待從頭
收拾舊山河
朝天闕
