太極拳是中華武術(shù)，練習(xí)太極拳時(shí)，跟隨太極拳音樂練習(xí)效果佳。太極拳的特點(diǎn)是心靜體松，練太極拳能緩解精神壓力，保持美好的心情，下面隨著太極拳音樂加長版《狼煙》演練一下吧!
太極拳的健身原則
松是太極拳的靈魂，是太極拳的核心，初學(xué)太極拳要從太極松功開始，練太極拳放松能幫助你凈化心靈。
1、松是放松，肌肉和精神都放松，采取自然站立姿勢，舒適自然。練拳時(shí)動(dòng)作輕柔圓活，不用緊張用力。由于全身放松，血管也就放松，便能促使血壓下降，增強(qiáng)血管彈性，加強(qiáng)心肌的營養(yǎng)，有利于防治各種心血管疾病。
2、靜是安靜、沉靜，全神貫注，摒除雜念，這對調(diào)節(jié)大腦皮層和植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能獨(dú)特的作用，對治療神經(jīng)衰弱有很好的效果。
學(xué)習(xí)太極拳放松可緩解精神壓力，當(dāng)你靜心打完整套拳法后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，太極拳能帶給你快樂。
狼煙歌詞
彈一曲長相思
彈一曲長相思
曲未成淚先流
曲未成淚先流
秋風(fēng)寒呀陣陣吹
秋風(fēng)寒呀陣陣吹
吹來是鄉(xiāng)愁
吹來是鄉(xiāng)愁
煙雨江南常入夢中
煙雨江南常入夢中
萬里關(guān)山有幾重
萬里關(guān)山有幾重
鴻雁南飛呀幾時(shí)回
鴻雁南飛呀幾時(shí)回
鄉(xiāng)書誰能送
鄉(xiāng)書誰能送
三十年的夢魘遍地狼煙
三十年的夢魘遍地狼煙
三十年的夢魘遍地狼煙
三十年的夢魘遍地狼煙
三十年的夢魘遍地狼煙
骨肉漂泊多年
骨肉漂泊多年
骨肉漂泊多年
骨肉漂泊多年
骨肉漂泊多年
剪一束青絲隨波逐流
剪一束青絲隨波逐流
剪一束青絲隨波逐流
剪一束青絲隨波逐流
剪一束青絲隨波逐流
流回舊家園
流回舊家園
流回舊家園
流回舊家園
流回舊家園
