20150712萬(wàn)家燈火節(jié)目：王旭東講夏季養(yǎng)心的食物

　　現(xiàn)在天氣越來(lái)越熱，很多人都覺(jué)得自己的心臟經(jīng)常劇烈的跳動(dòng)，甚至?xí)蟹N呼吸困難的現(xiàn)象。那么，在我們的日常生活中，夏日養(yǎng)生的蔬菜瓜果有哪些呢?接下來(lái)就請(qǐng)我們的王旭東專家來(lái)給我們說(shuō)說(shuō)夏日養(yǎng)生的瓜果吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　中醫(yī)里面認(rèn)為，人的飲食應(yīng)該遵循著自然的規(guī)律，這樣才可以吃的健康，身體健康。

　　比如西瓜具有祛暑、清熱、利尿的作用，很適合在夏天食用，可對(duì)于脾胃虛寒的人而言，就不宜多吃。而在地域方面，由于夏季南方多為梅雨季節(jié)，因此應(yīng)多吃健脾燥濕食物，如薏米;北方氣候干燥，就應(yīng)注意養(yǎng)肺潤(rùn)燥，食用百合。

　　當(dāng)然除了注意因時(shí)、因地膳食之外，更重要的還是要因時(shí)膳食。中醫(yī)有云：春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎，四季養(yǎng)脾胃。護(hù)心食物應(yīng)成為夏季的重點(diǎn)。

　　夏季養(yǎng)心的食物

　　西瓜

　　西瓜是我們?nèi)粘Ｉ钪?，很常?jiàn)的一種養(yǎng)心食物。

　　除煩止渴、清熱解暑。適用于熱盛傷津、暑熱煩渴、小便不利、喉痹、口瘡等癥。

　　黃瓜

　　皮綠汁多脆嫩鮮美，含水量約為97%，是生津解渴的佳品。鮮黃瓜有清熱解毒的功效，對(duì)除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明顯效果，夏季便秘者宜多吃。

　　桃

　　生津、潤(rùn)腸、活血、消積。適用于煩渴、血淤、大便不暢，小便不利，脹滿等癥。每日午、晚飯后食用兩個(gè)。

　　苦瓜

　　苦瓜有一定的療效，如果你經(jīng)常性的吃苦瓜，不僅可以幫助我們排毒，還可以幫助我們美容養(yǎng)性。

　　苦瓜味甘苦性寒，老瓜逐漸變黃紅色，味甘性平。它能除熱邪、解勞乏、清心明目，工作勞累的人可以多吃一點(diǎn)。

　　紅棗

　　現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)研究其含有的環(huán)磷酸腺，可以擴(kuò)張血管，增強(qiáng)心肌收縮力，能使血中含氧量迅速增強(qiáng)，這樣供給心臟的氧氣也會(huì)隨之增加，加速新陳代謝!同時(shí)改善心肌營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于保養(yǎng)心臟十分有益。女孩子在生理期時(shí)在大麥茶中放6—8顆紅棗，能起到很好的緩解手腳冰涼的效果。

　　櫻桃

　　目前被所有營(yíng)養(yǎng)組織公認(rèn)的具有超強(qiáng)“祛除人體毒素及不潔體液”的水果!櫻桃含鐵量很高，能促進(jìn)血紅蛋白再生，提高人體免疫力，還含有糖份，蛋白質(zhì)，鈣，磷，胡羅卜素，維生素C，B族，等成分，常吃養(yǎng)顏駐容，使皮膚紅潤(rùn)嫩白，特別是可以防治女孩月經(jīng)期貧血和體質(zhì)下降!

　　葡萄柚

　　果肉粉紅柔嫩，多汁爽口，味道有些偏苦，但正符合了心臟喜歡的食物的特征。同時(shí)葡萄柚含有鉀，卻不含鈉，稱的上是維護(hù)心血管的佳水果。其中含有天然的維生素P，可以增強(qiáng)皮膚及毛孔的排毒功能。

　　適合早餐時(shí)榨汁飲用，加速人體在清晨的新陳代謝的功能。

　　藏紅花

　　廣為人知的功效是活血化淤，另外還有一個(gè)神奇功能就是將積存在血管中的毒素分解并排出體外，讓它們?cè)僖膊荒芑氐叫呐K中去“搗亂”，對(duì)于心臟中的毒素淤積引起的失眠也有很強(qiáng)的治療舒緩作用。

　　知道了白領(lǐng)夏季吃啥食物能養(yǎng)心護(hù)心，在茶葉中放些藏紅花，能增加藏紅花的巨噬功能，“吃掉”心臟周?chē)睦?/p>

　　本期專家介紹

　　王旭東

　　全國(guó)政協(xié)委員、教授、研究員、九三學(xué)社江蘇省委委員，養(yǎng)生康復(fù)專家。榮獲中國(guó)首屆杰出青年中醫(yī)金獎(jiǎng)、江蘇省首屆優(yōu)秀青年中醫(yī)獎(jiǎng)、江蘇省優(yōu)秀中青年科技獎(jiǎng)、江蘇省高校優(yōu)秀骨干教師等榮譽(yù)稱號(hào)10余項(xiàng)。國(guó)家“百千萬(wàn)人才工程”第一、二層次培養(yǎng)對(duì)象、江蘇省“333人才工程”第二層次培養(yǎng)對(duì)象。獲國(guó)家科技進(jìn)步獎(jiǎng)等多項(xiàng)獎(jiǎng)勵(lì)。在中醫(yī)美學(xué)、中西醫(yī)比較研究、音樂(lè)療法、中醫(yī)文獻(xiàn)、老年醫(yī)學(xué)、康復(fù)醫(yī)學(xué)領(lǐng)域有突出成就。享受政府特殊津貼。

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