20151006萬家燈火視頻：張向榮講如何健康用腦

　　我們的大腦對于我們是非常的重要的，我們?nèi)粘Ｉ钪袘撟⒅匚覀兊拇竽X的保護，我們擁有健康的大腦才會更加健康。那么我們究竟應該如何健康用腦呢?那接下來就讓我們一起隨著張向榮專家來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何健康用腦

　　勤動腦

　　日常生活中應該經(jīng)常的使用大腦，腦越用越靈，對大腦有好處。

　　如同鍛煉身體一樣，大腦也需要鍛煉，思考是鍛煉大腦的佳方法。

　　只有多動腦、勤思考，人才會變得聰明。如經(jīng)常不動腦則會使大腦退化，使人變的越來越笨。

　　不帶病用腦

　　如果生病了就盡量的休息，哈皮不要不帶病用腦。

　　在生病時，堅持學習工作，不僅效率低，而且容易造成大腦的損害。

　　保持充足睡眠

　　大腦消除疲勞的主要方式是睡眠，如果沒有充足的睡眠，大腦的腦細胞會加速衰退，聰明的人也會變糊涂起來。

　　不吸煙

　　有研究顯示，吸煙會使人易患老年性癡呆，因為長期吸煙可引起腦動脈硬化，日久導致大腦供血不足。

　　久而久之會出現(xiàn)細胞變性，甚至導致腦萎縮的出現(xiàn)，那后果就不堪設想了。

　　不多食甜食

　　甜食會損害胃口，降低食欲，從而減少其他必要營養(yǎng)物質的攝入，導致營養(yǎng)不良，從而影響大腦發(fā)育。

　　重視早餐

　　食物為大腦提供營養(yǎng)，如不食早餐，會致使大腦的營養(yǎng)供應不足，久而久之對大腦有害。

　　有研究顯示，攝入高蛋白食物早餐的兒童智力高于食素兒童的智力。

　　本期嘉賓介紹

　　張向榮

　　男，南京腦科醫(yī)院副主任醫(yī)師。

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