20151211萬家燈火：李定文講感冒咳嗽吃什么好

　　我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢阅軙捎诓唤】档纳盍?xí)慣導(dǎo)致我們出現(xiàn)感冒咳嗽的現(xiàn)象，我們可以通過食療物來治療。那么日常生活中感冒咳嗽吃什么食物好呢?那接下來就讓我們一起隨著萬家燈火欄目李定文專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　感冒咳嗽吃什么好

　　1、雞湯

　　我們?nèi)粘Ｉ钪腥绻霈F(xiàn)了感冒咳嗽的現(xiàn)象，我們就可以經(jīng)常喝點雞湯，對于我們恢復(fù)身體有著非常好的作用。

　　喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對消除感冒引起的癥狀極為有效。

　　因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉某種化學(xué)物質(zhì)，對保護(hù)呼吸道通暢，加速感冒痊愈有好的作用。

　　2、蘿卜

　　蘿卜含有豐富的營養(yǎng)價值，經(jīng)常吃蘿卜能夠非常有效的預(yù)防和治療感冒，所以感冒了就吃點蘿卜吧!

　　具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開水當(dāng)飲料喝。

　　3、糖姜茶合飲

　　因感冒多為外感風(fēng)寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛，甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀。

　　可用紅糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有好的防治感冒功能。

　　4、少吃食鹽

　　感冒的人，日常生活中就要少吃一點食鹽，因為感冒的人吃食鹽，不利于感冒的恢復(fù)，反而會加重。

　　少吃點含納的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護(hù)口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。

　　因此，每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)，對防治感冒大有益處。

　　5、沖服蜂蜜

　　蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地應(yīng)對和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。

　　6、多吃佐料

　　生姜有助于人體驅(qū)逐感冒病毒，止咳化痰。大蒜能增強人體的免疫功能。在烹調(diào)菜肴時多加點佐料，可使感冒早愈。

　　本期嘉賓介紹

　　李定文

　　男，湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院教授，疾病管理專家，醫(yī)學(xué)碩士，中國營養(yǎng)與健康協(xié)會常務(wù)理事，衛(wèi)生部健康管理師考評官，湖南省營養(yǎng)與健康專業(yè)委員會主任委員。[1]有著近30年科研教學(xué)工作經(jīng)驗，主要從事營養(yǎng)與健康，擅長中醫(yī)養(yǎng)生等。李教授在湖南乃至全國的營養(yǎng)養(yǎng)生方面都享有很高的盛名，經(jīng)常受邀在全國各大高校、企業(yè)、單位、公司[2]就有關(guān)營養(yǎng)與健康、中醫(yī)養(yǎng)生、營養(yǎng)指導(dǎo)、藥膳食療、《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生等方面作過多場講座。其講座受到觀眾熱力追捧，受益觀眾達(dá)數(shù)萬人，是湖南省圖書館“三湘大講臺”《黃帝內(nèi)經(jīng)》主講嘉賓。曾受邀在瀟湘晨報、長沙晚報、三湘都市報、當(dāng)代商報、大眾衛(wèi)生報撰寫?zhàn)B生、健康營養(yǎng)等有關(guān)方面的文章。

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