20151227萬家燈火：練太極的好處

　　我們都知道練太極的好處有很多，太極拳有著非常悠久的歷史，經(jīng)常練習(xí)太極拳對我們有著非常好的養(yǎng)生保健作用。那么日常生活中練太極拳的好處有哪些呢?那接下來就讓我們一起隨著萬家燈火欄目視頻來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　練太極的好處

　　太極拳鍛煉的好處一

　　益于中醫(yī)疾病

　　經(jīng)常練習(xí)太極拳對我們的身體健康非常有利，對關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎都有不錯(cuò)的輔助治療效果。

　　太極拳鍛煉的好處二

　　改善神經(jīng)系統(tǒng)

　　神經(jīng)系統(tǒng)的作用是調(diào)節(jié)全身各器官功能活動(dòng)、保持人體內(nèi)部的完整統(tǒng)一，以適應(yīng)外部環(huán)境的變化需要。

　　太極拳通過意念和呼吸與動(dòng)作配合，促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞的功能完善，使人體神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制過程得到協(xié)調(diào)，對精神創(chuàng)傷、神經(jīng)類疾病，如神經(jīng)衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。

　　太極拳鍛煉的好處三

　　加強(qiáng)大腦的調(diào)節(jié)能力

　　在練習(xí)太極拳的時(shí)候要求心靜，集中自己的注意力，而且講究有意，對于鍛煉我們的大腦健康非常有利。

　　練習(xí)太極拳，動(dòng)作需要完整一氣，由眼神到上肢、軀干、下肢，上下協(xié)調(diào)毫不紊亂，前后連貫，綿綿不斷，需要有良好的支配和平衡能力，加強(qiáng)了大腦的調(diào)節(jié)能力。

　　太極拳鍛煉的好處四

　　促進(jìn)血液循環(huán)，增大肺活量

　　練習(xí)太極拳時(shí)，隨著機(jī)體的運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)了血液及淋巴的循環(huán)，減少了體內(nèi)的淤血現(xiàn)象。

　　練習(xí)時(shí)要求氣沉丹田，由于呼吸的加深，從而促進(jìn)了冠脈循環(huán)，加強(qiáng)了心肌的營養(yǎng)。

　　太極拳鍛煉的好處五

　　具有健美作用

　　我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常練習(xí)太極拳不僅能夠起到非常不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的作用，而且有著非常好的健美作用。

　　太極拳的頂懸、沉肩墜肘、含胸拔背、松腹開胯、斂臀等身法要求，加上在練習(xí)時(shí)的腰部旋轉(zhuǎn)，使練習(xí)者的全身肌肉得到充分鍛煉，保持良好的體型。

　　太極拳鍛煉的好處六

　　提高人的平衡能力，防止骨質(zhì)疏松

　　練習(xí)太極拳時(shí)，常常一條腿支撐了全身的重量，腿部受力增加，骨質(zhì)的含鈣量也會(huì)增加，骨骼就變得很堅(jiān)固了。

　　太極拳鍛煉的好處七

　　增強(qiáng)心臟功能，改善循環(huán)系統(tǒng)，擴(kuò)大肺活量

　　心臟病是世界第一號(hào)殺手，目前西醫(yī)對這種疾病還沒有特效的治療方法，練習(xí)太極拳能預(yù)防心臟病。

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