20160910萬家燈火視頻：夏萌講早餐吃什么好

　　早餐對(duì)我們的身體健康是非常重要的，如果生活中長(zhǎng)期不吃造成會(huì)引起非常多的疾病，所以生活中一定要堅(jiān)持吃早餐。那么日常生中早餐吃什么好呢?那接下來就讓我們一起隨著萬家燈火視頻節(jié)目夏萌專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　早餐吃什么好

　　燕麥

　　燕麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的，生活中適當(dāng)?shù)某栽绮蛯?duì)健康是非常有幫助的，喜歡西式快捷早餐的朋友們，建議每天清晨吃一點(diǎn)泡燕麥片。

　　好用牛奶加熱下，味道會(huì)更加可口香濃，能夠讓人在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，增加膳食纖維的攝入，幫助腸道通暢。

　　豆?jié){

　　豆?jié){是中國(guó)人傳統(tǒng)的飲料，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)植物蛋白的佳途徑，建議使用非轉(zhuǎn)基因大豆來制作豆?jié){，也可以用豆?jié){粉沖調(diào)后，搭配面包、饅頭食用。

　　五谷粥

　　喝粥也是早餐非常好的選擇，早上我們也可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)粥，粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的，而且非常容易被我們?nèi)梭w吸收。

　　老年人可以多食用一些五谷米熬制的稀粥，補(bǔ)充主食之外的優(yōu)質(zhì)B族維生素，尤其是便秘嚴(yán)重的朋友們，常吃五谷粥，能夠幫助腸道蠕動(dòng)，對(duì)身體是非常有幫助的。

　　魔芋粉

　　上班節(jié)奏快的朋友，趕時(shí)間的時(shí)候可以沖調(diào)一杯魔芋粉來喝，不僅可以快速飽腹，也能讓你攝取半天足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是一款很好減肥早餐。

　　雞蛋

　　每天一個(gè)煎蛋或水煮蛋，可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白，幫你修復(fù)皮膚、秀發(fā)、牙齒等身體組織，同時(shí)也能夠促進(jìn)兒童腦補(bǔ)發(fā)育。

　　本期嘉賓介紹

　　夏萌

　　女，主任醫(yī)師，營(yíng)養(yǎng)科主任，北京醫(yī)學(xué)會(huì)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)分會(huì)委員會(huì)委員、中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師專業(yè)委員會(huì)委員。

　　擅長(zhǎng)疾病

　　神經(jīng)內(nèi)科各種常見病、疑難雜癥及焦慮抑郁癥，腦血管疾病的營(yíng)養(yǎng)調(diào)整，危重癥病人的營(yíng)養(yǎng)支持，各種慢性病的營(yíng)養(yǎng)調(diào)整(糖尿病、高血壓、高脂血癥、高尿酸血癥、脂肪肝)。

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