吳式太極拳 如何練吳式太極的行拳走架

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責(zé)編:葛宇

發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 14:18

  吳式太極拳的行拳運(yùn)架意境是怎樣的呢?這分多個(gè)層次,每個(gè)層次有每個(gè)層次的境界,功力不到,無法往下練,也體會(huì)不到那境界。

  第一、初始熟悉套路后,行拳走架時(shí)就要做到緩慢、連貫、悠然

  緩慢、連貫是吳式太極拳的特點(diǎn),這是練吳式太極拳的起碼要?jiǎng)t。悠然這是在緩慢、連貫基礎(chǔ)上的意境。

  第二、當(dāng)能達(dá)到悠然境界時(shí),就應(yīng)進(jìn)入松靜自然意境

  松、放松,每個(gè)動(dòng)作體味到松。有些動(dòng)作肌體是在緊張狀態(tài),但也要在緊張的肌體中體味出松的感覺來。

  松是相對(duì)的,肌體的生命活動(dòng)都是緊張狀態(tài)的,所以緊是絕對(duì)。這就是要在絕對(duì)的緊張中找出相對(duì)的松靜來。緊中有松,松中仍松。肌體的松靜自然在行拳走架中處處使然,每一式每一動(dòng)都體味。

每一式每一動(dòng)都體味

  然后就進(jìn)而把意識(shí)松下來,肌體松下來后,意識(shí)也會(huì)跟著松動(dòng)的。當(dāng)肌體能達(dá)到行拳走架都能自然松動(dòng)時(shí),就要做到意識(shí)的松動(dòng)。行拳走架時(shí)就做到萬念俱息,念中無念,無欲無求。

  如何貫徹到松靜,以什么衡量“松”到了位?就是在行拳盤架時(shí)處處體味心是否處在平和狀態(tài)。時(shí)時(shí)體察心是否“提”著、“吊”著,因?yàn)樵谌粘I钌鲜褂米玖?,都要提心吊心?/p>

  練吳式太極拳就是消磨這拙力的過程,所以勿使有提心吊心。如在盤架中體察到心“提吊”著,就要停下,讓心平靜下來。當(dāng)心靜下來再往下練,不要追求盤架套路的連貫性、優(yōu)美性。圍繞著心的平和松靜而行拳走架。

  有些派系的吳式太極拳也追求大松大軟,比如李雅軒。看李派吳式太極拳路確實(shí)比其它任何一派都松柔,松到肉都要掉下來一樣。

  但是詳細(xì)著看,還是沒有松到心里頭去,只是肌體外形做到松。所以在李派里也沒有內(nèi)氣周天境界出現(xiàn),這是還沒有松徹底。

  第三、在做到意識(shí)松動(dòng)時(shí),行拳走架就會(huì)到達(dá)一個(gè)真氣激發(fā)境界

  這時(shí)每舉手投足都會(huì)有種斥吸力,象在水中做運(yùn)動(dòng)一樣,還有一些動(dòng)作會(huì)有自發(fā)性靈動(dòng)。

  這時(shí)就不能再拘泥于吳式太極拳架式的準(zhǔn)確性和連貫性。應(yīng)任其自由自在靈動(dòng),有時(shí)它不動(dòng)由它不動(dòng)。有些動(dòng)作偏離固有軌跡,任順其偏離。順其自然,任由其動(dòng),任由其靜。

  為什么練吳式太極拳者,多有膝蓋受損?

  有人認(rèn)為是弓步時(shí),膝蓋過于向前,超過了腳尖,造成臏骨損傷。更有的說法,認(rèn)為是發(fā)力不對(duì),或運(yùn)動(dòng)量大造成。

  但為什么練形意拳的,少見臏骨損傷?練八卦拳的也不多見臏骨損傷?

  要說運(yùn)動(dòng)量,負(fù)荷過大,那么練舉重的運(yùn)動(dòng)量,負(fù)荷大不大?練舉重的可是每次下蹲,膝蓋都是超過腳尖的。

  大多有膝蓋損傷的吳式太極拳練習(xí)者,一般都是練法上符合了內(nèi)家拳準(zhǔn)則了,但又沒有全面符合內(nèi)家拳修煉要求。故此,造成膝蓋損傷現(xiàn)象。不可不察。

  內(nèi)家拳是以練氣為基本。吳式太極拳相對(duì)其他內(nèi)家拳,更柔順,更少拙力。所以吳式太極拳練習(xí)更易練出真氣來。但由于不能完全把握內(nèi)家拳修煉要求,導(dǎo)致煉出的真氣不能歸元,跑逸了。

  人的元?dú)獠赜谀I。腎主骨。由于元?dú)獾呐芤?,?dǎo)致腎的虧虛,就造成了臏骨的勞損現(xiàn)象。

  而形意的練法,易使人犯拙力。不易練出真氣,反倒不會(huì)出現(xiàn)這個(gè)現(xiàn)象。

  所以,有時(shí)候,對(duì)了反倒錯(cuò)。錯(cuò)了反倒對(duì)。

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