推手是很多習(xí)拳者練到一定程度都追求的目標(biāo)，推手是在太極拳的基礎(chǔ)上更高一個境界。也是太極拳的特點之一，太極拳教程中會詳細介紹如何修煉成推手，下面我們一起跟著太極拳學(xué)習(xí)一下吧!
吳式太極拳推手的秘訣
太極拳的形成主要是依據(jù)我國古代陰陽理論結(jié)合，太極拳的核心就是以陰陽變化為靈魂。
天地即宇宙間一切事物的生存、變化都是由陰陽兩個方面的因素構(gòu)成的，這兩方面因素既對立而又統(tǒng)一，無陽不生，無陰不長，萬事萬物都是以陰助陽，以陽助陰，陰陽互助。吳式太極拳的推手或技擊要求式勢處處都要體現(xiàn)陰陽相助的理論。
比如前進為陽，但意念要放在后面，以陰助之;后退為陰但意念要放在前面，以陽助之;左右上下皆然。進攻或化解的式子和意念的大與小也是一對矛盾。進攻時氣勢要大，可以神充天地，勢滿寰宇。但打的點越小越好。叫“其大無外，其小無內(nèi)”。
從太極的字面理解，太極的太有大字和一個點構(gòu)成，這就是寓意著無限大的宇宙，在這無限的宇宙里是由無數(shù)的點構(gòu)成。
原子極小，但用現(xiàn)在的科學(xué)技術(shù)手段還可以繼續(xù)分裂成更小的粒子。大和小的陰陽對立理論應(yīng)用在推手和技擊上，要求我們氣勢可放至無限大，而打的點可以小至極點。接觸點越小，威力越大。
如果對方推我，我化解時想一大片就化不開，我想一個點就容易化開。我打?qū)Ψ綍r也是這樣，想打他的一個點，對方就無法抗拒，威脅也大。陰陽的內(nèi)涵極為豐富，外延非常廣闊。以推手而言，虛實是陰陽，“一處有一處虛實，處處總此一虛實。”
“左重則左虛，右重則右杳》”;剛?cè)嵋嗍顷庩枺?ldquo;剛在前兮柔后藏，柔在先兮剛后張”;開合也是陰陽，在太極拳推手中所有的陰陽都離不開開合，《五字訣》曰“合便是收，開即是放。能懂開合，便知陰陽。”
太極拳練習(xí)中所有的開合都離不開呼吸，蓋吸是自然提得起，呼是自然沉得下。
陰陽之理要貫徹到練太極拳者在體用過程中由粗到細、由表及里、由淺入深的各個階段;功至上乘，對陰陽悟的越透，實踐越多，化打的點位越小，所顯示的效果就越神奇。
我們從太極拳界常說的“太極拳十年不出門”“古人窮畢生之精力，難盡其奧妙”的拳諺中，也可充分體會到掌握太極拳精髓奧妙的難度。
拳論曰“每見數(shù)年純功，不能運化者率皆自為人制，雙重之病未悟耳!”“欲避此病，須知陰陽;粘即是走，走即是粘;陰不離陽，陽不離陰;陰陽相濟、方為懂勁。懂勁后越練越精，默識揣摩，漸至從心所欲。”
太極拳在體用上欲登高大成必須在苦練的同時，把體悟陰陽的功夫放在重中之重的位置，舍此他求,則很難成功。
練習(xí)吳式太極拳推手的三階段
一、練功初期
吳式太極拳推手練功初期，應(yīng)當(dāng)對方是炊事員.我方是就餐者。對方的職責(zé)是做飯，我方任務(wù)是吃飯.消化。如何做飯?
如何消化?需要雙方天天切磋，認(rèn)真研究。
推手練功初期.切不可雙方都當(dāng)炊事員。如果雙方都當(dāng)炊事員，爭著搶著做飯，誰也不想吃飯，不想消化，雙方勢必非“頂”即“抗”，處處“雙重”.此乃推手練功之大忌。
二、推手練功中期
推手練功中期，應(yīng)當(dāng)對方是司機.駕駛著公交車，我方是乘客。
公交車行駛速度的快與慢.是司機的事，與我方?jīng)]有關(guān)系。作為乘客坐在車上應(yīng)穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)，隨車而行：不可坐在車上亂動，胡動。如果坐在車上亂動，妄動.一者違情悖理，大可不必：二者必然會導(dǎo)致被動與危險。
三、推手練功后期
推手練功后期，不論任何人都習(xí)慣于用力氣，這可以叫做“陸軍”。因為“陸軍”戰(zhàn)爭方式經(jīng)常是陣地戰(zhàn)。但這不是吳式太極拳練功修煉的方向。
吳式太極拳練功修持方向.應(yīng)當(dāng)是由”陸軍”修煉成“海軍”。”海軍”取一個“水”字。吳式太極拳功夫.形體應(yīng)當(dāng)“如云似水”，極柔極軟，遇阻則止，逢隙則入。
吳式太極拳功夫，還須將”海軍”修煉成“空軍”。“空軍”取一”空”字。”由重練成輕.由輕練成空”“全體透空”“妙體空空…一羽不能加，蠅蟲不能落，人不知我，我獨知人”.這才是吳式太極拳功夫修煉的高境界。
