l、撐字訣
撐者，指尖之力向外撐抗之意也。其 訣主練鷹爪指尖撐按之力，以用于點(diǎn)穴擒拿。運(yùn)用之 法，則以鷹爪點(diǎn)石功行之是也。運(yùn)用之時(shí)，要求手似鷹 爪，三指指尖垂直觸壁，虎口圓撐，勁意貫指，如指破堅(jiān)壁，心手相應(yīng)，神氣合一。
運(yùn)全身之力，由丹田而催氣至 指端也。倘行功百日，氣即由丹田，而漸達(dá)指端，血行舒暢，內(nèi)勁及指力亦即大增矣。
2、提字訣
提者，手臂之力提起之意也。其快主 練手臂上提之力，以用于實(shí)戰(zhàn)之時(shí)，抓提對(duì)方手臂或身 體各處，引動(dòng)對(duì)方重心失衡傾斜，配合鷹爪實(shí)行擒拿鎖 扣。其訣至簡(jiǎn)，惟行功之時(shí)有向上提拉之意即可。
但行功 之時(shí)肩部不可上聳，否則難以貫勁于指。至其運(yùn)用之法， 則與下述之“縮”字訣及“擰”字訣并行于鷹爪提壇功是也。
3、縮字訣
縮者，手指如鷹爪向內(nèi)用力扣緊，如 囹撰物之意也。其訣主練鷹爪手指抓扣之力，以用于擒 拿鎖扣，分筋錯(cuò)骨。其法運(yùn)用之時(shí)，以大中食三指依三角 形而扣于壇口邊緣之處，向上提起。
然而在提之際，尤須 虎口國(guó)撐，勁意貫指，以陰勁內(nèi)縮、扣牢，視壇口為敵 骨，勁到骨碎，意、氣、力三者合一。
如此心手相印，形神 兼?zhèn)?，方可收事半而功倍之效矣。但練?xí)之初，指力不 堅(jiān)，提壇尚甚吃力，故不宜立即按訣行之。一月之后，其 氣漸凝，指勁日增，方可漸次加力緊縮內(nèi)扣，以練鷹爪鎖 扣之力。入手之初，切勿即驟然加力內(nèi)扣，否則欲速不達(dá) 也。
4、擰字訣
擰者，手腕向左向右或向上向下旋擰 之意也。其訣主練手腕旋擰之力，以配合鷹爪施以分們 錯(cuò)骨。其訣乃為在鷹爪提壇功行功之時(shí)，配合提、縮二 勁，手腕左右或上下擰轉(zhuǎn)。惟入手之初，需以陰柔之勁。
擰緩運(yùn)求功，意如擰敵千斤之臂，勁意貫于腕討，切忌 初練即驟然重打，日久，再運(yùn)臂勁，勁從脊發(fā)，專事旋擰之力，重?cái)Q快旋，勁意貫于腕指，純發(fā)陰、寸、明 三力，力沉而猛，并同時(shí)加大旋擰幅度，大小臂一起擰轉(zhuǎn)，臂如擰繩是也。
至此旋擰之力已足驚人，施之于人.鮮有不筋斷骨折者也。以上四訣，乃為鷹爪門鷹爪神功不傳秘訣.望習(xí)者行功之時(shí)尤加重視，依訣勤行不怠，斯則可成矣。
練指之法，以內(nèi)外兼修，收效方可神速。亦無(wú)弊端。 蓋指頭實(shí)為人身小之一部分，其運(yùn)力全在指節(jié)，尤不 若拳掌之劈擊，猶可借腕臂之力而貫之。
百日速成大力 鷹爪功乃源于少林嫡派真?zhèn)?，而較之更為完整，內(nèi)外兼 修，乃為鷹爪門鷹爪神功速成修練之上乘之法。所練鷹 爪部位，除卻指腹，兼及指鋒(尖)，其鷹爪指力練及撐、 縮、提、擰四勁及內(nèi)家鷹爪陰、柔、寸、脆混元指力，非僅 抓、提二勁。
與世俗之低級(jí)練法截然不同，以鷹爪點(diǎn)石、 提壇、混元指三法行功，秘法修練，每日僅30分鐘，雖只 習(xí)百日，功等二載。功成，手指靈活，指勁凌厲，大異常 人，聚力于指，五指如鐵爪鋼鉤，力從髓出，與世俗外壯 之法迥然不同耳。
拳手投足間，即可令敵關(guān)節(jié)折斷而傷 殘，甚或置敵于死地，誠(chéng)為佳之近身自衛(wèi)武術(shù)，系統(tǒng) 之練指之法也。
一、潛龍?zhí)阶Γ合扔秒p手十指在地上做俯臥撐，一定時(shí)間后減掉一指，直到每只手剩一指能做。
二、貍貓上樹(shù)：再練單手做俯臥撐，也是循序漸進(jìn)減去一只手的手指，同時(shí)把后面的腳墊高，直至能用二指倒立。
三、大力金剛：后用一小口徑酒壇，蹲馬步用單手三指(大拇指、食指、中指)扣住壇口做提升運(yùn)動(dòng)，(酒壇里慢慢加鐵砂，循序漸進(jìn)，一次不可加得太多)書(shū)上說(shuō)可以加到150斤。
鷹爪功據(jù)說(shuō)是比較上乘的武功，還有內(nèi)力部分，比較高深，但就這外力練好了也是不可小視的。
