鷹爪功的基本技法是什么
一、雄鷹探爪四式
1、習(xí)者成高馬步站立,雙手握拳抱于腰間。以鼻吸氣,一起雙手上提至胸部。待吸氣至氣滿不能吸時(shí),以鼻呼氣,一起雙手變爪緩慢前伸,手臂雙爪為緊繃狀況,爪向前伸如鷹探爪般,意念前伸的雙爪穿透層層厚墻。
待雙爪伸直后吸氣,但雙臂雙爪仍為緊繃狀況,待吸氣至氣滿不能吸時(shí)呼氣,一起雙爪稍內(nèi)扣,如捉住一千斤重物般,緩慢回拉,雙臂雙爪緊繃狀況不失,意念在拉一千斤重物,待雙爪回拉至胸部時(shí),放松。然后,重復(fù)上述舉措。如此習(xí)練 49遍后接習(xí)下一式。
2、同上式,習(xí)者仍為高馬步站立,雙手握拳置于腰間。以鼻吸氣,一起雙手上提至胸部,待吸氣至不能再吸時(shí),呼氣,一起雙手成爪向下緩慢下按,雙臂雙爪為緊繃狀況。
雙手下按止境時(shí)，雙爪保持緊繃的狀態(tài)，然后等待吸氣挺直，然后呼氣，雙手稍內(nèi)扣，緩慢上體，到胸前的時(shí)候方式，然后重復(fù)此類動(dòng)作。練習(xí)七七四十九遍進(jìn)行下一式。
3、習(xí)者仍為高馬步站立,雙手握拳置于腰間;以鼻吸氣,一起雙手成鷹爪勢(shì)上提至胸部,待吸氣至不能再吸時(shí)呼氣;一起雙手向左右緩慢分隔側(cè)伸,雙臂雙爪緊繃, 待雙手左右側(cè)伸至止境時(shí)吸氣。
此刻雙臂雙爪仍堅(jiān)持緊繃狀況,待吸氣至不能再吸時(shí)呼氣,一起雙手爪稍內(nèi)扣,如抓一千斤重物般,緩慢由左右兩邊回拉,雙臂雙爪緊繃。待回拉至胸部時(shí)呼氣,放松。此式意念同榜首式。如此習(xí)練49遍后接習(xí)下一式。
4、習(xí)者成高馬步站立,雙手握拳抱于兩腰間;一起以鼻吸氣,右手上提至胸部,待氣吸至不能再吸時(shí)呼氣;一起右手成鷹爪向前逆時(shí)針轉(zhuǎn)變呈螺旋狀前伸,如現(xiàn)代電鉆般,手臂與爪均為緊繃狀況。
右手螺旋狀的時(shí)候吸氣，右手稍內(nèi)口，保持臂與爪的緊繃狀態(tài)，然后再用螺旋狀的右手進(jìn)行會(huì)拉，臂與爪緊繃,待回拉至胸部時(shí)放松。
然后,調(diào)整呼吸改習(xí)左手。左手與右手練法共同,唯方向不一樣。意念同榜首式。如此,左右手各習(xí)49 遍。
突出爪型爪法的練習(xí)
鷹爪功是什么?顧名思義是跟爪子有關(guān)。于鷹來說是爪子對(duì)人來說當(dāng)然就是我們的雙手，所以練習(xí)鷹爪功的關(guān)鍵就是手。手型對(duì)于練習(xí)鷹爪功十分重要，鷹爪功是以手型為準(zhǔn)，兼有掌、爪、拳。
爪型是否正確直接會(huì)影響著爪法的準(zhǔn)確使用用，同時(shí)對(duì)身體鷹形的表現(xiàn)也有所影響。因此，首先要練好爪型，尤其注意不要與虎爪、雞爪、龍爪等爪型相混淆。
正確的鷹爪手型應(yīng)為：拇指外展彎屈，其余四指并攏，第二、第三指關(guān)節(jié)緊屈，各屈指盡力向手背方向展開，手背后張，形如鷹爪狀。切忌四指分開或過于彎屈。套路中的鷹爪分為單爪、雙爪、一爪一拳或一爪一掌。單爪有仰爪、俯爪、反爪、立爪、倒立爪五爪型。
無論哪一種，其爪型的虎口必須是相對(duì)或同向的。一爪一拳或一爪一掌，雙手爪型虎口必須相對(duì)應(yīng)。這種要求是爪的技擊用法所與進(jìn)攻手的方向取得一致。爪型正確，技擊含意才能表達(dá)的準(zhǔn)確，才談得上爪法合理。在套路演練中一定要遵循這一法則。
鷹爪拳的爪法主要有抓、打、掐、勾、拿、摟等。要求在搏斗中抓拿對(duì)方手腕、肌腱間隙、骨連接間隙以及對(duì)方穴位要害。拳諺稱：“沾衣號(hào)脈，分筋錯(cuò)骨，點(diǎn)穴閉氣”。動(dòng)用時(shí)出手崩打，四手抓拿，手不到位不成爪。先伸張掌指，多為八字掌，當(dāng)運(yùn)至對(duì)方腕部或接觸身體部位后，才突變鷹爪，或抓、或拿、或勾、或掐。
練習(xí)鷹爪拳既要爪法正確，連環(huán)善變，又要快速有力，勁透筋骨。因而習(xí)練中應(yīng)從這兩方面著手。
練習(xí)鷹爪功一定要記住爪形的準(zhǔn)確性，因?yàn)辁椬?，從名字就能夠看出來，主要是突出爪形，所以這個(gè)時(shí)一定要注意的，練習(xí)的時(shí)候，在這方面一定要多下功夫。
