洪拳的套路有哪些
在練習(xí)任何武術(shù)之前我們都要了解它的基本功和基本套路，以及步法。下面小編就從洪拳的基本步法開始，向大家講解洪拳。洪拳的基本功法有哪些呢?它又分為哪些類別呢?我們一起了解一下。
拳術(shù)步法
洪拳金鎖連環(huán)步法是通過進(jìn)步連環(huán)鎖扣對方前腳或后腳，施以相合的勁，擰、別對方，令其倒地的動作。練習(xí)時先以基礎(chǔ)的鎖扣步為主，來回一條線單操?？勰_時以前肩及膝關(guān)節(jié)向下扣壓，形成螺旋的擰合勁，做到身法與步法協(xié)調(diào)一致。
待步法熟練后，再施以特殊的手法綜合練習(xí)，形成精、神、氣力、功。手、眼、身法、步，八法合一。應(yīng)用時隨實戰(zhàn)之變化可連環(huán)鎖扣對方。令對方顧上不顧下。顧前不顧后。步步鎖扣。如環(huán)無端。
洪拳金鎖連環(huán)步具體功法練習(xí)
1.滑步前腳鎖步
呈實戰(zhàn)式，目視側(cè)前方，雙手防護(hù)于胸前，快速進(jìn)步，以前腳內(nèi)扣，后腳蹬地，直接滑步鎖扣對方前腳跟?？煞磸?fù)練習(xí)。要點滑步迅疾，貼地而行，落步生根，神形合一。
2.上步后腳鎖步
呈實戰(zhàn)式，前腳虛后腳實，雙手防護(hù)于胸前，目視側(cè)前方，旋腰擰身，速上后腳鎖步，以膝關(guān)節(jié)向里裹勁，意念扣鎖對方腳踝及后腳跟。此為左式練習(xí)，右式與左式方法相同，應(yīng)反復(fù)練習(xí)。要點，肩隨腰轉(zhuǎn)，身形如弓，形成小巧的縮合力。
3.鎖步別摔
左者速滑步以前腳鎖扣右者前腳后跟，同時以右手捋其前手腕，左手置其胸前，步落手走，旋腰擰身將對方放倒。要點，鎖步進(jìn)身，手腳的別勁與旋腰擰身要相合。
4.鎖步提摔
左者以前手拳擊甲面門，左者以前手捋其肘臂(以橫化直)向上攪?yán)p對方膀臂，同時上后腳鎖步，進(jìn)其中門，左者向右者右后方探身以右手抓右者小腿肌肉，順其勁向上提帶，將右者摔出。要點，上步進(jìn)身，攻其中心，以鷹爪力抓對方小腿致其疼痛反應(yīng)，借其勁四兩撥千斤。
實戰(zhàn)演示：真正的功夫大師，制服敵人并不是靠一身的蠻勁，而是以巧妙的功法制服他人，實戰(zhàn)時我們需要四兩撥千斤。然而這種巧妙的技法，讓對手很難看出來，因為他的速度和力量并沒有展現(xiàn)在外表。等對手反應(yīng)過來時，對手已經(jīng)被撂倒。
拳術(shù)盤功
洪拳是一種長拳拳法。該拳內(nèi)容有盤、勢、法、理四個方面：盤即基礎(chǔ)訓(xùn)練;勢即套路;法即打手打法;理就是拳法理論?；A(chǔ)訓(xùn)練有“五大盤功”，其具體練習(xí)方法如下。
第一大盤功：烏龍盤打(仆步掄拍)
烏龍盤打是練習(xí)肩臂的功法，經(jīng)常練習(xí)能使肩關(guān)節(jié)靈活，增強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的柔韌性，發(fā)展手臂的協(xié)調(diào)性，是洪拳重要的基本功法之一。
1.預(yù)備姿式
兩腳并步站立，身體自然正直，兩臂垂于體側(cè)，指尖向下，拇指側(cè)向前，目視正前方。
2.弓步插掌
左腳向左邁進(jìn)一大步，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直，成為左弓步，身體左轉(zhuǎn)，右臂伸直向左擺，指尖向前，拇指側(cè)向上，左臂屈肘于右臂前，指尖向上，小指側(cè)向前，目視正前方。
