(9)剪腕花
動(dòng)作：以腕為軸，立劍在臂兩側(cè)向前下貼身立圓繞環(huán)。
要點(diǎn)：腕關(guān)節(jié)靈活，劍運(yùn)行要貼身立圓，力達(dá)劍身前端。
練習(xí)方法
(1)按上述動(dòng)作要求，單個(gè)動(dòng)作反復(fù)練習(xí)。
(2)配合手、眼、身、步法進(jìn)行兩個(gè)或多個(gè)動(dòng)作練習(xí)。
劍術(shù)的演練風(fēng)格
1、明劍理，法由理出
法由理出、勢(shì)由法生，劍法的發(fā)展變法不能違背形制特征之理.比如劍兩邊有刃，不能做纏頭裹腦;劍器輕薄，不宜做大劈大砍、死格更架等，這些是制約劍法產(chǎn)生的根據(jù).沒(méi)有規(guī)矩不成方圓，法必由理出。
因此，練劍首先要反復(fù)揣摩劍法、劍理，對(duì)演練的每一個(gè)招勢(shì)要有理解，法出自然，避免胡亂生造動(dòng)作及動(dòng)作結(jié)構(gòu)、節(jié)奏、用力方式上處理不合劍理的現(xiàn)象。
2、性盡其能，揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短
在充分認(rèn)識(shí)、理解劍理的基礎(chǔ)上，不但可以依理練好劍術(shù)，還可以發(fā)展創(chuàng)新法與不同身體動(dòng)作的配合，本著形盡其能、揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短的原則設(shè)計(jì)出不同的精彩動(dòng)作組合及整套動(dòng)作結(jié)構(gòu);
使劍術(shù)的演練能盡情地表演劍的輕捷活變之長(zhǎng)，以身法、步法閃展靈活多變補(bǔ)劍之短，突出持短入長(zhǎng)之妙;
這樣就給教練員、運(yùn)動(dòng)員提供了無(wú)限的創(chuàng)作空間，從而使劍術(shù)套演練的運(yùn)動(dòng)形象更加生動(dòng)，風(fēng)格更加突出。
3、剛?cè)岬皿w，韻度自如
運(yùn)柔為剛、剛?cè)嵯酀?jì)，這是由劍的形制特征所決定的劍術(shù)技法中勁力規(guī)律的重要原則，在演練和訓(xùn)練中必須刻意追求，加以表現(xiàn)。
而勁力的剛?cè)崤c肌肉的張弛，發(fā)力的輕重、快慢，動(dòng)作的伸縮起落、進(jìn)退轉(zhuǎn)換等密切相關(guān)，造成了劍術(shù)演練運(yùn)動(dòng)節(jié)奏、氣氛的生動(dòng)變化。
古劍諺語(yǔ)"似鳳翱翔偕宮商"，形容并說(shuō)明了劍術(shù)運(yùn)動(dòng)應(yīng)似飛鳳翱翔天空并富有音樂(lè)的旋律。
以上三個(gè)方面是創(chuàng)造劍術(shù)套路演練風(fēng)格的重要因素和重要依據(jù).劍術(shù)的演練不但要技法合理、姿勢(shì)合法、形盡其能、揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短;
還需要?jiǎng)側(cè)岬皿w、韻度自如，方為質(zhì)善、風(fēng)格突出.一套完整的劍術(shù)演練應(yīng)該是一個(gè)完整的藝術(shù)品，完美的運(yùn)動(dòng)藝術(shù)形象。
分段練習(xí)以重復(fù)練習(xí)法為主，它是以突出局部的演練效果，強(qiáng)化改進(jìn)局部質(zhì)量水準(zhǔn)，以保證在整套演練中能發(fā)揮水平的必要訓(xùn)練手段。
訓(xùn)練中可根據(jù)不同的任務(wù)和目的，劃分為重點(diǎn)段、難點(diǎn)段、高潮段、起勢(shì)段、收勢(shì)段等。
整套訓(xùn)練
整套訓(xùn)練是整套演練的設(shè)計(jì)構(gòu)想經(jīng)過(guò)反復(fù)練習(xí)、強(qiáng)化、修訂、調(diào)整、使之達(dá)到和身體能力的統(tǒng)一與完善，形成整套演練熟練技能和技巧的后訓(xùn)練過(guò)程。
整套訓(xùn)練要求達(dá)到心動(dòng)形隨、一氣呵成、按照構(gòu)想的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏、氣氛、意境去表達(dá)、完成套路演練。它是以全力以赴要求進(jìn)行套路完整練習(xí)為主要手段。
套路慢動(dòng)訓(xùn)練
套路慢動(dòng)訓(xùn)練是以降低套路運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和動(dòng)作速度的練習(xí)方式，對(duì)套路演練中個(gè)別的技術(shù)細(xì)節(jié)進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練的一種手段。
在訓(xùn)練中根據(jù)套路演練中存在的問(wèn)題，確定不同的訓(xùn)練目的和任務(wù)，對(duì)練習(xí)提出各種不同的技術(shù)細(xì)節(jié)要求，達(dá)到強(qiáng)化訓(xùn)練的目的.如著重要求動(dòng)作規(guī)格，套路動(dòng)作路線布局的處理，重點(diǎn)組合與一般組合的處理，精神意識(shí)的表達(dá)等等不同的方面。
套路意念訓(xùn)練
意念訓(xùn)練也稱(chēng)念動(dòng)訓(xùn)練/想象訓(xùn)練，在安靜的條件下對(duì)套路演練的全過(guò)程進(jìn)行意念訓(xùn)練，想象自己完成套路的情景，喚起肌肉記憶和運(yùn)動(dòng)情感記憶，強(qiáng)化動(dòng)作意識(shí)，節(jié)奏意識(shí)，達(dá)到完善動(dòng)作細(xì)節(jié)，提高協(xié)調(diào)能力，使演練能心動(dòng)形隨/意到手發(fā)的良好訓(xùn)練效果。
