擒拿術的起源是什么 擒拿術的練習要訣介紹(8)

  擒拿術的注意事項

  1.要打拿摔等技法綜合使用。很多練習者在使用擒拿上經常過于注重拿法,想著擒拿擒拿光拿不打,這就造成了無法發(fā)揮技術的原因。

  各種技術都不是萬能的,都有其局限性,不論是擒拿,太極,柔道,合氣道還是日柔巴柔,雖然在練習時相互推,拿,摔,絆。

  但是實際應用不比練習,對手不會配合我們,所以要踢,打,摔,拿一個也不能少,盡量培養(yǎng)自己遠打近拿貼身摔的意識,不同情況使用不同技術才能達到好效果。

  2.不要另起爐灶。我們格斗時出手虛虛實實,變化多端,或攻或守意圖不同。

  但有一點需要注意就是只要碰到對方身體的任何部位就要接連出招,根據不同情況使用不同技法,以快制勝,忌諱碰到對手反而退回重整姿態(tài)架勢,重新進擊。

  3.手腳配合,上下相隨。實施擒拿時,每當招式初使,剛拿住對方的上肢關節(jié)。

  就要迅速上步進身,絆對手前腳,封閉其步法,阻止變化,破壞其下肢力點與支點間的平衡,運用周身整勁,手腳一起動作,才能更有效地制服對手。

  不少人常誤以為擒拿無非就是“抓住對手后,反關節(jié)”,其實不光要有熟練巧妙的手法,更有賴于步法與身法的密切配合,正所謂手快不如身快,身快不如腳快,腳也就是步法。

  4.蠻力不可取。拿住對手的時候經常發(fā)現對手以力掙脫,這時切忌不可和對手的力頂在一起,不光費力不討好反而耽誤時機。

  好做到借勁使勁,順勢發(fā)力,通過上挑,橫撥,下壓,前推,回拉等等化解引帶對手的力量變化招數達到好的制壓效果。

  做到引進落空,吸卸柔化,輾轉扭蹭,以圓破直來幫助防守和制敵。

  然后來說下基本功的一些訓練方法

  1.用手指戳墻,木樁或其他堅硬物,剛開始時稍微輕些,逐漸增加力度,兩手交替進行,數量自行斟酌,一定要精神集中。

  2.拔釘子,將若干鐵丁釘如木板,然后用食指和拇指抓住釘帽向上拔出,釘的深度由淺到深。

  3.推磚,雙手各握1-2塊磚,雙手平舉,左手回抽放于身體左側。

  然后再推出,推平后右手回抽,如此反復,每次平舉停留10秒左右,次數根據情況加減。

  4.面對大樹扎馬,雙手抱樹,抱實扣緊,用力向上拔。

  以上練習如果條件不允許可以采取指臥撐,舉字典等等鍛煉方法,只要能達到鍛煉目的就可以。

  幾種對練方法

  1.抓腕練習:AB兩人相對站立,相距大約一臂。首先A上右步出右拳打擊B頭部,手臂伸直,順肩順跨。

  B左轉身后撤左步,出右手抓握A右腕,要迅速有力。

  A被抓住后上左步出左拳以同樣方法擊B頭部。B撤回右手,右后轉身撤右步,出左手抓A手腕。依次反復練習。

  2.刨腕練習:站立方法和步法同上,手法由抓腕改為勾手由上向下用力刨對方手臂和腕部。

  3.刁腕練習:AB相對站立,A上右步出右拳打擊B頭部,B用右前臂向上架開,向左閃身反手刁住對方腕部。

  A上左部出左拳擊B頭部。B撤右手,右后轉身撤步,左手刁A手腕。依次反復。

  4.鎖臂練習:AB相對站立,A上右步出右拳打擊B頭部,B左轉身后撤左步以左前臂向外架A右臂。

  右手回摟對方手臂,兩手同時發(fā)力將其臂鎖住。A上左步出左拳,B撤手右后撤步以右手架開A手臂,左手回摟。反復練習。

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