少林武術(shù)特點(diǎn)
少林武功并非一人所創(chuàng)，而是凝結(jié)了千百萬人民的心血。少林武術(shù)在漫長歲月中由中華民族無數(shù)武林高手發(fā)展流傳下來，是中華民族智慧的結(jié)晶。
少林原分五大流派，有河南(嵩山)少林、福建少林、廣東少林、峨嵋少林和武當(dāng)少林，每派中又分許多小派和門別，派別實(shí)繁。從地域上又可分為北少林和南少林兩大流派。
少林功夫內(nèi)容豐富、套路繁多。按性質(zhì)大致可分為內(nèi)功、外功、硬功、輕功、氣功等。內(nèi)功以練精氣為主;外功、硬功多指鍛煉身體某一局部的猛力;輕功專練縱跳和超距;氣功包括練氣和養(yǎng)氣。按技法又分拳術(shù)、棍術(shù),槍術(shù),刀術(shù),劍術(shù),技擊散打、器械和器械對練等共一百多種。這些套路和軟硬功夫，由于年代久遠(yuǎn)，散失很多，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)流傳至今的有如下主要套路：
練習(xí)少林武術(shù)有哪些好處
一、大體來說好處表現(xiàn)在增強(qiáng)動作時間知覺、肌肉用力感、動作方位感、協(xié)調(diào)能力等等
具體表演：兒童少年正處于生長發(fā)育期，少林武術(shù)訓(xùn)練可刺激骨骼生長，主要是通過刺激骨膜外成骨細(xì)胞，增加骨皮質(zhì)的厚度和密度。練習(xí)時可使肌肉和韌帶拉長并具有彈性，使動作幅度增大，并使骨小梁的排列更加符合應(yīng)力的作用方向。通過各肌肉、關(guān)節(jié)的劇烈運(yùn)動，致使其內(nèi)臟各器官系統(tǒng)武術(shù)運(yùn)動對發(fā)展機(jī)體的柔韌素質(zhì)也具有良好影響關(guān)節(jié)活動范圍增加。
二、少林武術(shù)是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動項(xiàng)目，要求全身各部位都參與活動發(fā)生變化機(jī)能改善
練武術(shù)要求氣沉丹田，變胸式呼吸為腹式呼吸，橫膈的運(yùn)動起到按摩內(nèi)臟的作用，促進(jìn)了血液循環(huán)。長期從事武術(shù)運(yùn)動的人，心血管功能得到提高，心肌收縮力增加，心輸出量增加，心容積增大，血管彈性增強(qiáng)，表現(xiàn)為運(yùn)動員安靜時心動徐緩和低血壓現(xiàn)象。
三、呼吸運(yùn)動密切配合是少林武術(shù)運(yùn)動的重要特點(diǎn)之一
能使肺部擴(kuò)張明顯，可加大吸氧量，長期練習(xí)可提高肺活量;另一方面胸腔內(nèi)腔靜脈壓力降低，有利于靜脈回流。雖然兒童少年的大攝氧量和負(fù)氧債的能力均低于成年人，但經(jīng)過系統(tǒng)訓(xùn)練后，機(jī)體在無氧條件下運(yùn)動的能力得到了提高，運(yùn)動后恢復(fù)的時間也大大縮短，并且有氧代謝能力也得到了提高，運(yùn)動后恢復(fù)的時間也大大縮短，并且有氧代謝能力也得到了改善。
