少林武術(shù)特點(diǎn)
少林武功并非一人所創(chuàng)，而是凝結(jié)了千百萬(wàn)人民的心血。少林武術(shù)在漫長(zhǎng)歲月中由中華民族無(wú)數(shù)武林高手發(fā)展流傳下來(lái)，是中華民族智慧的結(jié)晶。
少林原分五大流派，有河南(嵩山)少林、福建少林、廣東少林、峨嵋少林和武當(dāng)少林，每派中又分許多小派和門別，派別實(shí)繁。從地域上又可分為北少林和南少林兩大流派。
少林功夫內(nèi)容豐富、套路繁多。按性質(zhì)大致可分為內(nèi)功、外功、硬功、輕功、氣功等。內(nèi)功以練精氣為主;外功、硬功多指鍛煉身體某一局部的猛力;輕功專練縱跳和超距;氣功包括練氣和養(yǎng)氣。按技法又分拳術(shù)、棍術(shù),槍術(shù),刀術(shù),劍術(shù),技擊散打、器械和器械對(duì)練等共一百多種。這些套路和軟硬功夫，由于年代久遠(yuǎn)，散失很多，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)流傳至今的有如下主要套路：
練習(xí)少林武術(shù)有哪些好處
一、大體來(lái)說(shuō)好處表現(xiàn)在增強(qiáng)動(dòng)作時(shí)間知覺(jué)、肌肉用力感、動(dòng)作方位感、協(xié)調(diào)能力等等
具體表演：兒童少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，少林武術(shù)訓(xùn)練可刺激骨骼生長(zhǎng)，主要是通過(guò)刺激骨膜外成骨細(xì)胞，增加骨皮質(zhì)的厚度和密度。練習(xí)時(shí)可使肌肉和韌帶拉長(zhǎng)并具有彈性，使動(dòng)作幅度增大，并使骨小梁的排列更加符合應(yīng)力的作用方向。通過(guò)各肌肉、關(guān)節(jié)的劇烈運(yùn)動(dòng)，致使其內(nèi)臟各器官系統(tǒng)武術(shù)運(yùn)動(dòng)對(duì)發(fā)展機(jī)體的柔韌素質(zhì)也具有良好影響關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍增加。
二、少林武術(shù)是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，要求全身各部位都參與活動(dòng)發(fā)生變化機(jī)能改善
練武術(shù)要求氣沉丹田，變胸式呼吸為腹式呼吸，橫膈的運(yùn)動(dòng)起到按摩內(nèi)臟的作用，促進(jìn)了血液循環(huán)。長(zhǎng)期從事武術(shù)運(yùn)動(dòng)的人，心血管功能得到提高，心肌收縮力增加，心輸出量增加，心容積增大，血管彈性增強(qiáng)，表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)員安靜時(shí)心動(dòng)徐緩和低血壓現(xiàn)象。
三、呼吸運(yùn)動(dòng)密切配合是少林武術(shù)運(yùn)動(dòng)的重要特點(diǎn)之一
能使肺部擴(kuò)張明顯，可加大吸氧量，長(zhǎng)期練習(xí)可提高肺活量;另一方面胸腔內(nèi)腔靜脈壓力降低，有利于靜脈回流。雖然兒童少年的大攝氧量和負(fù)氧債的能力均低于成年人，但經(jīng)過(guò)系統(tǒng)訓(xùn)練后，機(jī)體在無(wú)氧條件下運(yùn)動(dòng)的能力得到了提高，運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)的時(shí)間也大大縮短，并且有氧代謝能力也得到了提高，運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)的時(shí)間也大大縮短，并且有氧代謝能力也得到了改善。
