我們每天都要用腦，腦是我們身體的主機(jī)，只要大腦運(yùn)轉(zhuǎn)正常了，我們的身體其他部位才能正常工作。但是腦力也有退化的時(shí)候。下面就讓我們的劉劍鋒專家來(lái)講講如何延緩腦力的衰退吧。
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延緩老人腦力衰退的絕招
有研究表明，常做一些健腦的活動(dòng)，對(duì)大腦非常的有好處。能很有效的延緩大腦的衰老進(jìn)程。
1、增強(qiáng)腦力勞動(dòng)
老年人應(yīng)積極培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，參加腦力勞動(dòng)，可以防病抗衰老，預(yù)防老年性癡呆癥。
2、按摩健腦
兩手十指從前發(fā)際到后發(fā)際，做“梳頭”動(dòng)作12次;然后兩手拇指按在兩側(cè)太陽(yáng)穴，其余四指頂住頭頂，從上而下，由下而上做直線按摩12次。
然后用拇指按住太陽(yáng)穴來(lái)進(jìn)行按摩，先順時(shí)針然后逆時(shí)針對(duì)轉(zhuǎn)動(dòng)幾次。
3、浴腦鍛煉
每日清晨起床后，宜到戶外散步或做體操、打太極拳等，使大腦得到充分的氧氣，喚醒尚處于抑制狀態(tài)的各種神經(jīng)和肌肉。
4、補(bǔ)腦益智
常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻類、魚(yú)蝦、牛奶等有益大腦健康的食品。
5、手指運(yùn)動(dòng)健腦
手指功能的技巧鍛煉可促進(jìn)思維，健腦益智。
6、節(jié)欲健腦
一定要節(jié)欲，這對(duì)養(yǎng)精是有好處的。還能養(yǎng)神，對(duì)大腦也是有保健功效的。
本期嘉賓介紹
劉劍鋒
男，1986年畢業(yè)于山東中醫(yī)藥大學(xué)，獲學(xué)士學(xué)位.現(xiàn)為中國(guó)老年保健醫(yī)學(xué)研究會(huì)主任及手診培訓(xùn)中心主任。
他根據(jù)現(xiàn)代全息生物學(xué)理論.中醫(yī)望診及陰陽(yáng)五行學(xué)說(shuō)和民間流傳的十幾張手診圖，研創(chuàng)了獨(dú)具特色的氣色形態(tài)手診法.經(jīng)過(guò)十幾年的發(fā)展完善，目前已經(jīng)能根據(jù)氣色形態(tài)的變化，在手掌43個(gè)部位上按照西醫(yī)標(biāo)準(zhǔn)診斷出心腦血管病.癌癥.高血壓和糖尿病等130多種常見(jiàn)病和多發(fā)病，并可對(duì)某具體臟器分別做出健康.亞健康.疾病狀態(tài)及疾病的性質(zhì).輕重.預(yù)后和病程等不同情況的診斷.國(guó)內(nèi)的一些臨床醫(yī)生以及美國(guó).馬來(lái)西亞.新加坡.印尼等十幾個(gè)國(guó)家和地區(qū)開(kāi)展了多方面的研究.
