正確的戒煙方法 這些正確的方法能有效戒煙(2)

  戒煙的好處

  煙對人體的危害相信大家都知道,那么,戒煙到底有哪些好處呢?一起來了解一下吧。

  1、延緩皮膚衰老

  科學(xué)研究證明,戒煙后能延緩人體面部衰老,能夠延遲皺紋出現(xiàn)的時間。不吸煙者的皮膚能獲得更多的營養(yǎng)物質(zhì),包括氧氣。而吸煙的人的臉色常常是蠟黃的,所以戒煙后還能讓黯淡的膚色扭轉(zhuǎn)。

延緩皮膚衰老

  2、減輕壓力

  科學(xué)研究表明,一個人在停止吸煙后,他的壓力水平有所降低了。尼古丁成癮讓很多煙民認(rèn)為通過吸煙能緩解壓力。然而吸煙帶給人的只是暫時的滿足感,愉悅的感覺很快會消失不見,這并不能真正治療壓力問題。戒煙使體內(nèi)的氧氣水平提高了,這也意味著戒煙能讓人的注意力更集中,有益精神健康。

  3、牙齒潔白

  戒除煙草能阻止牙齒變污濁,你將會擁有更清新的口氣。戒煙者比吸煙者患牙齦疾病的機率更小,而且牙齒不會過早地脫落。

  4、促進(jìn)生育能力

  研究發(fā)現(xiàn),不吸煙的人受孕機會比吸煙者受孕機會更大。戒煙可改善子宮內(nèi)膜,提高精子的存活率。非吸煙者還能增加試管受孕成功的可能性,并能降低流產(chǎn)幾率。重要的是,戒煙的女性朋友生下一個健康寶寶的機率會大大提高。

  5、呼吸更順暢

  當(dāng)吸煙者放棄吸煙后,他們的呼吸更順暢了,咳嗽也隨之減少。這是因為他們的肺活量在9個月內(nèi)提升了10%。三十多歲之后的歲月中,擁有一個強大的肺活量是極為重要的,你是想選擇有活力、健康的晚年生活,還是選擇即使是散步或爬樓梯都會氣喘的晚年生活呢?

  6、提高知覺

  摒除吸煙習(xí)慣能讓你的嗅覺和味覺有所提升。因為戒煙后,人體會從因吸入上百個有毒化學(xué)物質(zhì)而變得遲鈍的狀態(tài)中,逐漸恢復(fù)從前的正常知覺意識。

提高知覺

  7、有更多地活力

  在戒煙后的第2-12周內(nèi),身體的血液循環(huán)功能得到改善。這讓所有的體育活動都變得更簡單了,包括走路和跑步。戒煙能提高免疫系統(tǒng)功能,讓人體更容易抵御感冒和流感的侵襲。隨著吸煙的減少,體內(nèi)的氧氣增多,人變得不容易感到疲憊,頭痛的可能性也減少了。

  8、讓周圍的人更健康

  停止吸煙同時也是在保護(hù)那些不吸煙的家人和朋友的健康。被動吸煙會增加非吸煙者患肺癌,心臟疾病和中風(fēng)的風(fēng)險。吸入二手煙的兒童患有胸腔疾病(如肺炎和支氣管炎)的風(fēng)險增至兩倍,另外還更易得耳部感染,氣喘和哮喘。

  總結(jié):通過以上的閱讀,相信大家了解了正確的戒煙方法,戒煙除了要有強大的意志力外,還需要一些正確的方法,這樣才能幫助自己有效的戒掉煙。另外還可以多想一想戒煙的好處來激勵自己。

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