綠茶是一種很有營養(yǎng)的茶類，它本身具有很多的功效，綠茶可以幫助我們保持骨密度，還可以預(yù)防老年癡呆的情況，我們應(yīng)該知道綠茶有很多的種類有很多，大家知道幾種呢?關(guān)于綠茶的泡法有很多，大家都了解嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
骨密度
多飲用綠茶可以幫助我們保持身體的身體的骨密度，這樣可以幫助我們降低骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。你喝綠茶的時間越長，你就越能看到好處。所以在平時大家適當(dāng)?shù)娘嬘镁G茶可以幫助我們提高骨骼的強(qiáng)度。綠茶中含有植物化學(xué)物質(zhì)包括黃酮類化合物具備雌激素樣特性，從而使綠茶幫助骨骼免受侵害的原因。
促進(jìn)牙齒健康
綠茶可以幫助我們保持口腔的健康，口腔中導(dǎo)致斑塊形成并導(dǎo)致蛀牙的細(xì)菌被稱為變形鏈球菌，綠茶中含有的兒茶素可以幫助我們抑制這個細(xì)菌。此外，綠茶還能有效地預(yù)防口臭。所以我們多喝綠茶可以有效的減少口腔的問題，因為它不具有腐蝕性。
緩解炎癥
綠茶具有非常好的抗炎癥的效果。我們在平時適當(dāng)?shù)娘嬘镁G茶可以幫助我們緩解身體中的炎癥，女性朋友在平時可以適當(dāng)?shù)娘嬘貌桀?，它可以幫助女性預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎;綠茶中的EGCG可以去除面部和身體上的粉刺并且不會引起反應(yīng)。
預(yù)防老年癡呆癥
由于綠茶的化合物，它能夠改善大腦功能，并在你長大后保護(hù)大腦。阿爾茨海默病是一種神經(jīng)退行性疾病，可導(dǎo)致癡呆。綠茶中的兒茶素化合物對大腦有很多保護(hù)作用。對試管中神經(jīng)元的研究表明，綠茶及其成分可以顯著降低阿爾茨海默氏癥的風(fēng)險。
預(yù)防糖尿病
由于II型糖尿病對我們的社會來說是一個問題，它正在成為一種流行病。綠茶的另一個好處是它能夠抑制糖尿病的發(fā)作。綠茶能夠提高體內(nèi)胰島素的敏感性，降低血糖水平。綠茶EGCG和茶黃素中的化合物能夠增加胰島素活性，同時促進(jìn)新陳代謝并阻止葡萄糖的吸收。研究表明，每天喝大量綠茶的人患II型糖尿病的風(fēng)險降低42%。
身體更年輕
綠茶中含有生物活性化合物，含有大量人體所必需的營養(yǎng)成分，可以使人的身體恢復(fù)活力，還可以減少體內(nèi)自由基形成的酚。這可以保護(hù)您的身體在分子和細(xì)胞水平免受損壞，自由基還能夠抵御許多致命疾病。
抗壓力
綠茶中含有茶氨酸，可刺激α腦電波。這可以使大腦平靜身體，提升內(nèi)在意識。茶氨酸迫使神經(jīng)遞質(zhì)γ-氨基丁酸進(jìn)入活動，解決肌肉對情況的反應(yīng)。GABA還促進(jìn)多巴胺和5-羥色胺的反應(yīng)，多巴胺和5-羥色胺是體內(nèi)與快感有關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)。研究表明，喝綠茶的人不太可能感到壓力。
脂肪燃燒器和能量助推器
一項為期10年的臺灣研究證明，綠茶作為脂肪燃燒器和能量助推器的好處已經(jīng)證明是有效的。監(jiān)測了1000人的十年，這份報告顯示人們喝綠茶的時間越長，體重的減輕就越有效。隨著時間的推移，你的運(yùn)動耐力也會增加。
強(qiáng)效抗氧化劑
綠茶中含有抗氧化劑，可以減緩衰老過程。也正由于它的抗氧化劑，綠茶還可以預(yù)防心臟病和癌癥。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，喜歡喝綠茶的女性患乳腺癌的風(fēng)險降低了22%。喜歡喝綠茶的男性前列腺癌的風(fēng)險降低了48%。
