雪里紅的營養(yǎng)價(jià)值 雪里紅的吃法及功效(7)

  制作

  1. 準(zhǔn)備好原材料;

  2. 茄子切成長條, 用保鮮膜封好;

  3. 放入微波爐中打上三分鐘, 讓茄子預(yù)處理熟;

  4. 燒熱鍋,放入適量油,加入姜蒜末煸炒;

  5. 煸炒出香味后下入肉末翻炒;

  6. 肉末翻炒變色后加入適量的醬油和料酒提色增鮮;

  7. 再放入雪菜繼續(xù)翻炒;

  8. 翻炒一下后加入準(zhǔn)備好的茄子和紅辣椒;

  9. 繼續(xù)翻炒幾下后加入鹽等調(diào)味料翻炒均勻即可。

  小貼士

  1. 提前將茄子放入微波爐中打上三分鐘, 能讓茄子預(yù)處理熟, 避免炒時(shí)吸油;

  2. 炒菜時(shí),先爆香姜蒜末,再下入肉末煸炒,待肉末變?yōu)榘咨笤偌尤氲尼u油和料酒幫助提香增色;

  3. 肉末翻炒上色后先要加入雪菜翻炒, 去除雪菜異味, 后加入準(zhǔn)備好的茄子和紅椒丁一起翻炒;

  4. 翻炒幾下后加入鹽調(diào)味, 注意鹽的量不要多, 雪菜已經(jīng)有咸味了。

  雪里紅的做法

  雪里紅的做法是非常之多的,可以炒、可以腌制等等,下面小編就為大家介紹一下它的幾種不同的吃法吧!

  1、雪里紅炒香干

  雪里蕻用水沖洗一下,切成丁,香干切成條。鍋內(nèi)倒入少許油,燒熱后先將雪菜炒熱,然后加入香干。炒熟之后,嘗一下咸淡,依據(jù)個(gè)人口味再酌量加點(diǎn)鹽,出鍋前放入味精調(diào)味即可。

  2、雪里紅炒青豆

  雪菜洗凈切末,青豆用水焯一下,撈出瀝干。鍋內(nèi)倒油燒熱,加蒜末爆香,然后先炒青豆。等豆子有些軟之后再放入雪菜炒勻。嘗過咸淡后再酌情加鹽、味精調(diào)味即可出鍋。

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