藕的營養(yǎng)價(jià)值 藕怎么吃才最營養(yǎng)(4)

  藕的藥用價(jià)值

  【基源】為睡蓮科植物蓮Nelumbo nucifera G.的肥大根莖。

  【別名】藕,蓮藕,藕節(jié),湖藕,果藕,菜藕,水鞭蓉,荷藕,光旁。

  【性味】涼,甘。(熟品性溫)

  【功用】生品清熱生津,涼血止血;熟用補(bǔ)益脾胃,益血生肌。

  【成分】可食用部分達(dá)88%。每100g含能量293KJ,水分80.5g,蛋白質(zhì)1.9g、脂肪0.2g,膳食纖維1.2g,碳水化合物15.2g、胡蘿卜素20μg、視黃醇當(dāng)量3μg,硫胺素0.09mg、核黃素0.03mg、尼克酸0.3mg,維生素C44mg維生素E0.73mg;鉀243mg,鈉44.2mg、鈣39mg,鎂19mg、鐵1.4mg,錳0.23mg,銅0.11mg,磷58mg、硒0.39μg。

  性味

  味甘,性涼,主補(bǔ)中焦,養(yǎng)神,益氣力。能清熱生津,涼血止血,散瘀血。熟用微溫,能補(bǔ)益脾胃,止瀉,益血,生肌。

  主治

  補(bǔ)中養(yǎng)神,除百病。常服,輕身耐老,延年益壽。補(bǔ)益十二經(jīng)脈血?dú)?,平體內(nèi)陽熱過盛、火旺。交心腎,厚腸胃,固精氣,強(qiáng)筋骨,補(bǔ)虛損,利耳目,并除寒濕,止脾泄久痢,女子非經(jīng)期出血過多等癥。生食過多,微動(dòng)氣。

  搗碎和米煮粥飯食,使人強(qiáng)健,蒸食也好。大便燥澀的人不能吃之,蓮藕是益脾之果。

藕的做法 藕的功效 藕的營養(yǎng)價(jià)值 
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