豇豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 豇豆功效及營(yíng)養(yǎng)吃法 (14)

  2.瑤柱備用。

  3.江米洗凈備用。

  4.豇豆適量備用。

  5.將豬肉和杏鮑菇切碎粒備用。

  6.將切好的肉和杏鮑菇放入碗中,加入蠔油和食鹽。

  7.拌勻腌制起來(lái)備用。

  8.豇豆洗凈切小粒備用。

  9.鍋內(nèi)加水,放入江米開火煮粥。

  10.鍋內(nèi)的米逐漸濃稠時(shí),下入腌制好的豬肉和杏鮑菇。

  11.加入瑤柱,用勺子攪勻,繼續(xù)煮。

  12.粥煮好后,放入切好的豇豆粒,加入食鹽調(diào)味,再煮5分鐘。

  13.加入芝麻油提味,關(guān)火,裝碗食用。

  燒肉燜豇豆

  主料:豬五花肉300克,豇豆150克;輔料:姜片,蔥段,蒜瓣;調(diào)料:植物油,精鹽,甜面醬,白糖,料酒。

  做法

  1、豇豆撕去老筋,洗凈,切成4厘米長(zhǎng)的小段;豬五花肉刮洗干凈,切成3厘米見方的小塊。

豇豆的做法 豇豆的功效與作用 豇豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 
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