每天吃這食物竟能包治百病(10)

 

  蓮藕經(jīng)過(guò)加熱會(huì)顏色會(huì)變深,這是因?yàn)樗胸S富的還原性物質(zhì)如維生素C和鐵質(zhì),遇熱發(fā)生氧化之故。長(zhǎng)時(shí)間燉蓮藕,好選用陶瓷或不銹鋼的器皿,避免用鐵鍋、鋁鍋,也盡量別用鐵刀切蓮藕,以減少氧化。

 

  清蒸三文魚(yú) 可健脾開(kāi)胃

 

  健脾的食物是什么?說(shuō)起日本料理,不得不說(shuō)說(shuō)三文魚(yú)。三文魚(yú)屬于深海魚(yú)的一種,老少皆宜。

 

夏日脾虛無(wú)食欲 薦5蓮藕健脾開(kāi)胃食譜

 

  主題:清蒸三文魚(yú)

 

  食材:三文魚(yú)1塊、洋蔥半個(gè)、香菇1朵、姜絲、蒜末少許、海鮮醬油1小匙、白糖少許、香菜末少許。

 

  做法:

 

  1、把三文魚(yú)切大塊;洋蔥切絲;香菇切片;香菜切段;蒜切末;姜切絲待用;

 

  2、取一個(gè)大盤,盤子不宜太淺,蒸魚(yú)的時(shí)候會(huì)流出很多湯汁,在盤子上鋪上一層洋蔥絲,再鋪一層香菇片,后撒上一些姜絲;

 

夏日脾虛無(wú)食欲 薦5蓮藕健脾開(kāi)胃食譜

 

  3、把三文魚(yú)放在洋蔥絲、香菇片還有姜絲上,上鍋蒸約6-7分鐘;

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