每天吃這食物竟能包治百病(11)

 

  4、取一個(gè)小碗,把蒸魚流出來的湯汁倒掉,再放入切好的蒜末,點(diǎn)幾滴海鮮醬油,加一點(diǎn)點(diǎn)白糖,拌勻然后淋在三文魚上,撒少許香菜末就可以了,或者直接取魚肉蘸著味汁食用。

 

  穴位按摩減肥法 健脾開胃從根本上解決

 

  健脾養(yǎng)胃的方法有哪些?中醫(yī)認(rèn)為脾胃失調(diào)容易導(dǎo)致肥胖,想要從改變上解決肥胖,首要任務(wù)就是健脾開胃。下面就為大家推薦中醫(yī)常用的穴位按摩減肥法,讓你從根本上遠(yuǎn)離肥胖!

  按摩“足三里”可健脾

 

  足三里穴位于我們的外膝眼下3寸、脛骨外側(cè)約1寸筋間之處。按摩的具體方法是:以兩手拇指端部點(diǎn)按足三里穴,平時(shí)36次,痛時(shí)可揉200次左右。手法可略重些。

  穴位艾灸暖胃健脾

  中脘穴:用艾條灸中脘穴10-15分鐘,或用艾罐灸20-30分鐘。中脘穴位于腹部正中線,臍上4寸處,相當(dāng)于五指的寬度。中脘穴有調(diào)胃補(bǔ)氣、化濕和中、降逆止嘔的作用,灸療可改善胃疾。

  足三里穴:外膝下3寸,脛骨外側(cè)月一橫指處,用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。經(jīng)常用此法施灸,具有補(bǔ)益脾胃、扶正培元、調(diào)和氣血、祛邪防病之功效。

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