青瓜雞蛋減肥法
青瓜雞蛋減肥法就是一個(gè)月之內(nèi),堅(jiān)持每天用青瓜和雞蛋作為主要食物。因?yàn)榍喙虾碗u蛋都是減肥食譜線里面相當(dāng)減肥材料,怎么吃也不胖,更能加速脂肪的消耗和排毒。
現(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為,鮮青瓜內(nèi)還含有丙醇二酸,可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。青瓜中還含有纖維素,對促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。青瓜的熱量很低,對于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病,是一種理想的食療良蔬,幾乎可以和中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)減肥相提并論。
第一周
青瓜雞蛋具體飲食計(jì)劃
早上:雞蛋一個(gè)(可以吃茶雞蛋哦),青瓜一根
中午:雞蛋一個(gè)(可以吃茶雞蛋哦),青瓜涼菜一份
晚上:青瓜一、兩根or青瓜涼菜一份
食用規(guī)則
雞蛋第一天量不限制,以后每日食三個(gè),倘若膽固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐(4則豆腐減肥食譜)代替亦可,此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周后不用再繼續(xù)。
第二周
進(jìn)階計(jì)劃:7日雞蛋膳食減肥食譜
星期一
早餐:煮雞蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)