扁豆(14)

  孕婦能吃扁豆

  孕期的飲食尤其是需要注意的哦,孕婦的飲食不僅關(guān)系著自身的健康,還關(guān)系著寶寶的健康和發(fā)育,所以平時(shí)一定要多多注意哦!來(lái)看看孕婦能不能吃扁豆呢,趕緊來(lái)了解一下吧!

  孕婦能吃扁豆。扁豆味甘平,性溫,具有溫中下氣、利腸胃、止呃逆、益腎補(bǔ)元?dú)獾裙τ茫且环N滋補(bǔ)食療佳品。扁豆籽粒的主要成分是蛋白質(zhì)和粗纖維,還含有氨基酸、維生素及鈣、鐵等多種微量元素。扁豆含有皂苷、尿毒酶和多種球蛋白等獨(dú)特成分,具有提高人體免疫能力、增強(qiáng)抗病能力、激活淋巴細(xì)胞,促進(jìn)脫氧核糖核酸的合成等功能。扁豆也是雜糧的一種,和紅小豆、干豌豆等的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值接近。綜上所述,孕婦也是食用的,但要注意適量,過(guò)量則易造成腹脹。

  孕婦吃扁豆有什么好處

  1、促進(jìn)胎兒健康發(fā)育

  扁豆中富含鈣、磷、鎂,是構(gòu)成骨骼和牙齒的必需,更是胎兒健康發(fā)育的基本保證。孕婦吃扁豆能促進(jìn)胎兒健康發(fā)育。

  2、預(yù)防貧血和補(bǔ)血

  扁豆所含的鐵,有造血、補(bǔ)血的功效。扁豆中還含有維生素K,有促進(jìn)凝血的功能,在分娩時(shí)孕婦有可能大量出血,所以在孕末期應(yīng)多食用一些富含維生素K的食物,以防流血不止的情況,而扁豆即是選擇之一。

  3、增強(qiáng)人體免疫力

  扁豆富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵及多種維生素等成分。孕婦食用可提高身體的免疫能力。

扁豆富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵及多種維生素等成分。孕婦食用可提高身體的免疫能力

  4、促進(jìn)智力視力發(fā)育

  扁豆含有人體所必需的微量元素鋅,每百克中含量達(dá)2.69毫克。鋅是維持性器官和性機(jī)能正常發(fā)育的重要物質(zhì),是促進(jìn)智力發(fā)育和視力發(fā)育的重要元素。孕期食用可促進(jìn)胎兒的智力和視力的健康發(fā)育。

  5、促進(jìn)消化,增進(jìn)食欲

  扁豆味甘平、性溫,有溫中下氣、利腸胃、止呃逆、益腎補(bǔ)元?dú)獾裙π?。非常適宜急性胃腸炎、消化不良、暑熱頭痛頭昏、惡心、煩躁、口渴欲飲、心腹疼痛、飲食不香之人服食。有消化不良的孕婦可以適當(dāng)食用。

扁豆 扁豆的做法 扁豆的功效與作用 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...