苦瓜的做法 苦瓜雖苦卻養(yǎng)生(2)

  素炒苦瓜的做法

素炒苦瓜的做法

  1.將蔥、姜洗凈,切成末,待用;

  2.將苦瓜切開挖瓤,洗凈切成0.3厘米厚、3厘米長的片;

  3.青椒去籽洗凈切抹刀片;

  4.干紅辣椒洗凈去籽切絲。

  5.凈炒勺坐旺火上,放豬油20克燒熱,先將青椒片煸炒幾下,倒入漏勺內(nèi);

  6.原炒勺放豬油燒熱,放入干紅辣椒絲略炸一下(不要炸糊)出香味,再放蔥,姜熗鍋;

  7.下入苦瓜煸炒,放鹽,烹入醬油,放青椒片,翻炒至熟,即可出勺裝盤。

  素炒苦瓜制作提示

  苦瓜切絲與肉絲同炒,即肉絲炒苦瓜。

  苦瓜豬瘦肉湯的做法

  1.將豬瘦肉洗凈,切成片;

  2.將鮮苦瓜洗凈,去瓤切塊,備用;

  3.將豬瘦肉片放入湯鍋中,加清水適量,用大火煮;

  4.煮沸后撇去浮沫改用小火煮;

  5.煮至七成熟時(shí),放入苦瓜塊,用精鹽調(diào)好味,煮熟即成。

  苦瓜豬瘦肉湯健康提示

苦瓜豬瘦肉湯健康提示

  1. 苦瓜又稱涼瓜,性味苦、寒,入心、肝、胃經(jīng),功能清暑滌熱,明目解毒。

  2. 豬瘦肉性味甘咸、平,入脾、胃、腎經(jīng),功能滋陰潤燥。

  3. 二物相合共奏清暑除熱、明目解暑之效。

  4. 適用于感暑煩渴、暑癤、痱子多、眼結(jié)膜炎等癥。

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