3、枸杞菊花茶
原料
杭白菊、桑葉2克,枸杞4克。
做法
(1)將材料放入鍋中,加入1000毫升水,大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘。
(2)去渣取汁,加入枸杞繼續(xù)燜約5分鐘便可。
枸菊決明子粥
材料
決明子15克,菊花10克,枸杞10克,粳米100克,冰糖適量。
做法
煮粥,每日1次。該粥也可在服用時(shí)加些蜂蜜,能增加其潤(rùn)腸作用,枸杞同時(shí)有明目效果。
蘿卜粥
材料
胡蘿卜60克,菊花20克,粳米30克,蔥、鹽、味精、香油適量。
做法
胡蘿卜洗凈切片,放入盤(pán)中備用。菊花加水適量,水煎2次,煮沸20分鐘,將2次濾液(約500毫升)合并。與胡蘿卜、粳米共同煮粥,等粥熱時(shí),加入蔥、鹽、香油調(diào)味品,即可食服。
山藥粥
材料
干山藥片30克,糯米50克。
做法
山藥、糯米加適量沙糖同煮粥。可供早晚餐溫?zé)崾秤谩?/p>
該粥補(bǔ)脾胃,滋肺,補(bǔ)腎固精。適用于脾虛腹瀉,腎虛遺精、慢性久痢、虛勞咳嗽、氣血不足、納食不香,口干喜飲、大便秘結(jié)。
桑葚粥
材料
桑葚30克,糯米60克,冰糖適量。
做法
將桑葚洗凈后與糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。該粥可補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目益智。