絲瓜的功效 常吃這種蔬菜幫你補(bǔ)充營養(yǎng)(2)

  龍井絲瓜豆腐湯

  原料:絲瓜、豆腐、龍井茶、食鹽、香油

  做法

  1.將絲瓜去皮洗凈,切成小滾刀塊,豆腐切小塊;

  2.茶葉放入茶包中;

  3.鍋中加水,放入茶包,煮2分鐘;

將絲瓜去皮洗凈,切成小滾刀塊

  4.撈出茶包,放入絲瓜、豆腐,煮至絲瓜透明;

  5.調(diào)味后,出鍋即可。

  美味絲瓜盅

  材料:紅蘿卜、澎湖絲瓜、黑木耳、豆腐、素火腿、豆包、枸杞、香菇、豆薯、芹菜、香菜。

  調(diào)味料:和風(fēng)醬、砂糖、鹽、胡椒粉、面粉、太白粉、香油做法:1. 絲瓜去皮切成四公分長的小段,并挖空內(nèi)部成杯子狀。2. 豆包、素火腿和其余蔬菜皆切成小丁備用。3. 起油鍋,爆香香菇和素火腿后,盛起來跟切碎的材料和豆腐攪拌均勻,并且加入1匙太白粉、兩匙面粉,和其他調(diào)味料。4. 接著,將餡料填入絲瓜內(nèi),蒸15-20分鐘后取出擺盤。5. 取太白粉加入水、醬油、枸杞攪拌均勻后,入鍋熬煮一下,起鍋淋在絲瓜盅上面即可。小秘訣:

  將香菇、素火腿先炒過,逼出香味。

  絲瓜的禁忌

  脾胃虛寒的人不宜多吃絲瓜

  絲瓜性寒,脾胃虛寒及腹瀉者慎吃絲瓜,如果食用過多會加重虛寒癥狀,引起腸胃問題。

脾胃虛寒的人不宜多吃絲瓜

  不宜大量食用

  絲瓜雖好,但不宜過量食用,也不適合天天吃,涼性食物食用過多會損傷陽氣。

  絲瓜發(fā)苦不宜吃

  苦味絲瓜中含有一種叫堿糖甙生物堿的有毒物質(zhì),高溫烹飪也很難分解這種毒素,食用后會有中毒風(fēng)險。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了絲瓜的功效,我們現(xiàn)在對絲瓜應(yīng)該有了一些了解,喜歡吃絲瓜的朋友在平時可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn),它能夠為我們的身體補(bǔ)充需要的營養(yǎng)物質(zhì),對于預(yù)防一些疾病還有不錯的功效,可以說是很好的一種食物了。

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