近視的問題已經(jīng)成了一個熱點，因為現(xiàn)在近視的人實在是太多了。近視的原因是什么?很多人在十多歲就患上了近視，這個時候其實吃某一些食物可以緩解近視。怎么預(yù)防近視?想要保護好視力，預(yù)防的方法一定要學(xué)習(xí)一下，一起來看下面的文章吧!
近視的原因
躺著玩手機看書
現(xiàn)在的人都喜歡玩手機，雖然說休閑一下很有必要，但是玩手機的姿勢一定要正確。不少人都喜歡躺著玩手機，覺得這樣的姿勢很放松，讓人感覺很舒服。其實這樣會讓眼睛的疲勞感加重，如果長時期保持這樣的用眼習(xí)慣，就可能導(dǎo)致近視。
睡眠不足
睡眠對于視力來說也是很重要的，我們休息的時候眼睛是閉上的，有一個放松的機會。但是長時間的不睡覺，有熬夜的習(xí)慣，那么我們的眼就會感覺到很疲勞。因此大家應(yīng)該保持足夠的睡眠時間，晚上十點左右就可以睡覺了，不要熬到兩三點。
父母遺傳
遺傳也是導(dǎo)致近視的一個原因，這點不少人都是不知道的。不過并不是所有的近視都會遺傳，一般只有當父母是高于600度的高度近視，才會有可能遺傳給孩子。而且遺傳的概率也不是百分百，父母都近視，遺傳的可能會高于父母一方近視的。
用眼時間長
在平時我們應(yīng)該愛護自己的眼睛，大家應(yīng)該知道人體的身體器官都是不能長時間使用的，在好的東西長時間使用也會出現(xiàn)問題，主要影響青少年的眼肌肉長時間得不到放松，那么眼部的肌肉就會出現(xiàn)痙攣的情況，青少年一般癡迷于網(wǎng)絡(luò)出現(xiàn)的近視有著大概率。
作業(yè)環(huán)境光線太強或太弱
光線對我們眼睛的影響可以說是比較大的，在平時如果我們接觸的太強會刺激眼部，光線太弱會讓眼睛疲勞，這兩種情況都會嚴重的損傷我們的眼睛，眼睛長時間得不到很好的調(diào)節(jié)，那么就會出現(xiàn)功能性的問題，長時間就會導(dǎo)致近視。
坐車及走路玩手機
移動式的閱讀對青少年的閱讀很不利，不但對閱讀獲取的內(nèi)容難度大，而且加重了眼睛的負擔，長期如此就可能引起近視。
維生素A：預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥，素有"護眼之必需"之稱以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量多;
維生素B：視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，維生素B1不足，眼睛容易疲勞;維生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物;
