近視可以說是比較常見的一種情況，在平時(shí)導(dǎo)致近視的原因有很多，我們應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防，如果不小心出現(xiàn)了近視的情況應(yīng)該怎么辦?平時(shí)我們應(yīng)該好好護(hù)理我們的眼睛，減少近視給我們帶來的危害，想要了解的朋友一定要繼續(xù)看哦。
近視的原因
先天遺傳因素:我們要知道近視是有遺傳幾率的，已經(jīng)有研究發(fā)現(xiàn)了，如果說父母雙方出現(xiàn)了比較嚴(yán)重的厭食，下一代子女近視的發(fā)病率較高，所以說，有家族近視史的朋友應(yīng)該注意，近視程度越高遺傳的幾率越大。但對(duì)一般近視遺傳傾向就不很明顯。
女性懷孕的時(shí)候飲食不正確很有可能導(dǎo)致寶寶近視：孕期如果孕婦攝入了過多的糖分，可能會(huì)造成體內(nèi)糖分堆積，這樣糖分就會(huì)影響我們身體的代謝，需要大量的維生素，身體中的維生素含量就會(huì)下降。導(dǎo)致嬰兒缺乏維生素，視覺細(xì)胞的發(fā)育需要維生素。故而導(dǎo)致眼部視細(xì)胞發(fā)育不正常。
飲食不當(dāng)：人體眼睛在發(fā)育的時(shí)候，需要多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果身體中的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不上，就會(huì)使眼球組織變得比較脆弱，那么就很有可能出現(xiàn)眼球壁的鞏膜容易擴(kuò)張，之后導(dǎo)致近視的出現(xiàn)。平時(shí)的生活中我們應(yīng)該少吃糖，多吃乳、蛋、奶、魚、肉、雞食物。
長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)電腦或其他電子產(chǎn)品：長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品，易造成眼疲勞，看東西不清晰，眼睛就習(xí)慣性的靠近視頻;電子產(chǎn)品有一定輻射損傷眼睛?，F(xiàn)在由于長(zhǎng)期看電子屏幕導(dǎo)致的近視比例越來越高。
學(xué)習(xí)姿勢(shì)不對(duì)：比如趴著寫字，歪著頭看書，長(zhǎng)期看書做作業(yè)眼睛和課本離得很近都極易導(dǎo)致近視。
晚上開燈睡覺：如果小孩子怕黑，習(xí)慣在晚上開燈睡覺，這樣就會(huì)使小孩子的眼球得不到真正的放松，日積月累后就會(huì)形成近視眼。
學(xué)習(xí)時(shí)燈光不協(xié)調(diào)：有的學(xué)生在過強(qiáng)或者過暗的燈光下看書學(xué)習(xí)，長(zhǎng)久下去也是極易得近視的。
1、改善用眼環(huán)境
平常看書、寫字、看電視、玩手機(jī)，只要是進(jìn)行用眼時(shí)間長(zhǎng)的活動(dòng)，建議都要保證光線，光線既不能太亮，也不要太弱。室內(nèi)要注意通風(fēng)，不要太過于干燥。
2、注意用眼衛(wèi)生
寫字、工作、看書休閑時(shí)，我們都需要保持良好的用眼姿勢(shì)，距離不能太近，不能在太陽的直射下看書，也不要躺著、趴著或走動(dòng)時(shí)看手機(jī)。平時(shí)不能用眼太久，當(dāng)感到眼部疲勞時(shí)，可以閉目眼神，或多做做眼保健操。
3、注意飲食均衡
飲食上不能偏食，也不要挑食，多吃富含維生素A、維生素C等對(duì)眼睛有好處的食物，如雞蛋、牛奶、豬肝、蔬菜、胡蘿卜等。
一、近視眼的分類
近視眼有兩大類，一種是假性近視，另一種是真性近視。假性近視是青少年或者兒童在看書和使用電子產(chǎn)品離得太近，導(dǎo)致睫狀肌痙攣，但是眼球并沒有病理性改變，而真性近視是眼球發(fā)生病理性改變的。這兩種的癥狀都體現(xiàn)在視力下降，而且假性近視如果在三個(gè)月沒有得到消除，會(huì)演變成真性近視。
二、近視眼的恢復(fù)
1、假性近視的恢復(fù)
第一點(diǎn)：徹底放松眼睛，從而緩解視覺疲勞的不適感，進(jìn)而消除睫狀肌調(diào)節(jié)緊張和痙攣的狀態(tài)。
