白菜是一種很常見的蔬菜,深受人們的喜歡,在平時多吃一點白菜可以為我們的身體帶來很多的好處,它本身含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),生活只中白菜的做法有很多,做出的食物都比較美味,不過我們知道食用白菜的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
1、白菜有助于潤腸通便
平時多吃一點白菜可以幫助我們潤腸通便,白菜會有這樣的功效,主要是因為本身含有大量的水分與膳食纖維,我們要知道膳食纖維不會被身體吸收或是消化,所以說吃白菜有助于腸道蠕動與補充水分,能幫助消化,能夠幫助我們預(yù)防便秘的出現(xiàn)。
2、白菜有助于美容護(hù)膚
白菜美容護(hù)膚的效果可以說是非常好的,它會有這樣的功效,主要是因為本身含有豐富的水分與維生素C與維生素E,我們要這些物質(zhì)都是人體需要的營養(yǎng)素,它可以幫助我們預(yù)防色素沉淀,美容養(yǎng)顏,能夠提高皮膚的抵抗力,降低外界因素對皮膚的傷害。
3、白菜有助于養(yǎng)護(hù)腸胃
白菜可以幫助我們保護(hù)腸胃,它本身含有豐富的維生素U,又稱氯化甲硫氨基酸,我們應(yīng)該知道這個物質(zhì)是一種抗?jié)儎?,對于治療身體的潰瘍有很好的效果,主要用于治療胃潰瘍和十二指腸潰瘍,所以患有此病的朋友可以吃一點白菜來治療哦。
4、白菜有助于減肥
秋冬季節(jié)食用的肉類等食物脂肪含量都比較高,白菜有助于加快身體的新陳代謝,白菜中含有的植物纖維、果膠和維生素等,有阻止腸道吸收膽固醇和膽酸汁的作用,秋冬多吃白菜能預(yù)防便秘和皮下脂肪堆積,是經(jīng)濟(jì)實惠的減肥食物。
5、白菜有助于預(yù)防乳腺癌
研究表明,白菜中含有一種能幫助分解與乳腺癌相關(guān)的雌激素的化合物吲哚-3-甲醇。吲哚-3-甲醇能抑制癌變。且已被證明抑制動物的癌變。
白菜的做法
1、干鍋辣白菜
食材:一顆大白菜,豬肉,香蔥,干辣椒,青椒,醬油,蠔油,白砂糖,精鹽,料酒,味精等等
步驟
1.先將豬肉清洗干凈,去除豬皮,然后切成薄片,將青椒和香蔥洗干凈之后切碎備用,將干辣椒切成小段兒,然后將大白菜剝?nèi)ネ饷娴囊粚?,然后斜刀切成片?/p>
2.接下來起火刷鍋,,待鍋燒干后,倒入適量的油,放入蔥花和干辣椒段爆炒,然后將切好的豬肉片放入鍋中,不斷的翻炒。
3.待豬肉呈現(xiàn)微黃色的時候,加入青椒,加入少許的料酒和老抽,蠔油,翻炒均勻,使豬肉片均勻的上色。
4.然后將切好的白菜放入鍋中,不斷的翻炒,加入少許的鹽和白糖,繼續(xù)翻炒,待白菜炒軟之后,加入少許的味精,調(diào)味,翻炒均勻就可以關(guān)火了。
5.后將炒熟的白菜豬肉放入干鍋中,搭配一盞酒精燈,上桌,一邊加熱一邊吃。
2、白菜肉卷
食材:白菜葉子,豬肉,料酒,生抽,胡椒粉,蔥花,香油,鹽,味精等等