黃瓜的功效 經(jīng)常吃這種蔬菜還能寧神健腦

  相信大家對(duì)黃瓜這種蔬菜應(yīng)該不陌生,它可以說(shuō)是一種比較常見(jiàn)的食物,黃瓜本身具有很多的功效,它到了我們的身體中可以美容養(yǎng)顏,黃瓜的做法有很多,做出的食物都非常的美味,黃瓜的禁忌是什么呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  黃瓜的功效

  1、黃瓜有助于增強(qiáng)免疫力

  多吃黃瓜能夠幫助我們?cè)黾用庖吡ΓS瓜中含有豐富的維生素C,維生素有助于預(yù)防感冒,所以它能夠幫助我們提高免疫力,黃瓜中含有一種可以提高免疫力的“利器”,葫蘆素,葫蘆素可以說(shuō)是一種藥物,對(duì)逆轉(zhuǎn)細(xì)胞免疫缺陷,激發(fā)細(xì)胞免疫功能有很好的效果。

黃瓜有助于增強(qiáng)免疫力

  2、黃瓜有助于美容護(hù)膚

  黃瓜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以說(shuō)是非常豐富的,它含有我們身體需要的水分,維生素C以及維生素E,這些物質(zhì)都是我們身體需要的營(yíng)養(yǎng)素,多吃有助于皮膚健康,增強(qiáng)皮膚彈性,還能夠減少色斑,同時(shí)在黃瓜中的黃瓜酶這種物質(zhì),可以防止身體衰老。

  3、黃瓜有助于減肥瘦身

  想要減肥的朋友在生活中可以多吃一點(diǎn)黃瓜,我們應(yīng)該知道黃瓜中含有豐富的膳食纖維,有助于腸道蠕動(dòng),幫助緩解便秘,黃瓜本身含有的熱量非常低,食用黃瓜可以幫助增加飽腹感,還可以幫助我們減少熱量攝入,同時(shí)飲食中單配吃些黃瓜也有助于減肥。

  4、黃瓜有助于寧神健腦

  黃瓜中含有的維生素B1有緩解緊張,安神健腦的作用,能輔助治療失眠癥。

  黃瓜的做法

  麻油黃瓜

  黃瓜3根 (切成條:長(zhǎng)5—6厘米、寬1—1.5厘米)辣椒少許大蒜1瓣

黃瓜3根 (切成條:長(zhǎng)5—6厘米

  調(diào)料:色拉油、鹽、白醋、糖、味精、麻油

  將少量油倒入鍋中,七成熱時(shí),放入辣椒粉、蒜泥;可馬上接著放入適量鹽、糖、白醋; )

  翻炒幾下,等各調(diào)料溶化,再加入少量味精(液體味精較好)。 

  因是涼拌菜,故好等鍋里的調(diào)料冷卻之后,再倒在已經(jīng)切好的黃瓜上,然后滴上麻油。

黃瓜的做法 黃瓜的功效 黃瓜的禁忌 
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