生菜是比較常見的一種蔬菜，大家在多種菜式中都會(huì)看到它的身影，生菜具有多種對(duì)我們身體比較好的功效，它能夠幫助人們減肥，還可以增加腸胃的功能。關(guān)于生菜的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我們知道生菜的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、抗衰老：生菜是一種很有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，它含有的營(yíng)養(yǎng)元素非常多，常見的就是胡蘿卜素、維生素等等，這幾種物質(zhì)具有非常好的抗氧化效果。每天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食一些生菜，可以為我們的身體補(bǔ)充所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣能夠讓細(xì)胞老化的速度變慢，從而達(dá)到抗衰老的目的。
2、減肥：想要減肥的朋友可以常吃一點(diǎn)生菜，主要是因?yàn)樯酥泻胸S富的膳食纖維和維生素C，它們到了身體中能夠?qū)⒍嘤嗟闹鞠麥绲?。還有生菜中的水分也很足，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，它有低脂低熱量的美稱。大家如果想要減肥的話，不妨多吃點(diǎn)生菜。
3、加強(qiáng)腸胃道功能：腸胃功能不是很好的人可以多吃一點(diǎn)生菜，生菜中的物質(zhì)能夠幫助人們促進(jìn)腸胃道消化功能，并且還可以加快腸胃道血液流通的速度。如果我們?cè)谏钪谐粤撕芏嗟娜庵破?，這時(shí)候來(lái)一點(diǎn)生菜，可以促進(jìn)吸收和消化。
4、排毒利尿：生菜里面的甘露醇能夠把血液里面的臟東西消滅掉，同時(shí)也能將腸道里面堆積的毒素鏟除，有效預(yù)防便秘。
5、促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育：生菜里面的礦物質(zhì)元素也有很多，像是鈣、鐵等等，而鈣物質(zhì)是骨骼和牙齒發(fā)育所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還能有效預(yù)防佝僂病。而鐵元素有利于血色素的形成，以免寶寶出現(xiàn)胃口不佳、貧血等異?，F(xiàn)象，從而影響到他們健康成長(zhǎng)。所以，若是家中有孩子的話，不妨讓他們多吃一些生菜，對(duì)身體很有幫助的。
6、調(diào)節(jié)身體酸堿平衡度：想要身體健康，就必須要確保體內(nèi)酸堿平衡。生菜屬于堿性類食品，可以和谷類、肉類等酸性物質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而確保酸堿平衡。
生菜的做法
生菜香菇肉碎
用料
主料;豬肉200克、香菇10多朵、生菜1棵
調(diào)料;蒜兩瓣、生抽適量、蠔油適量、紅椒1個(gè)植物、油適量
做法
1.生菜一片片洗干凈過(guò)涼開水備用
