南瓜的好處 經(jīng)常吃這一物竟能解毒

  南瓜的吃法是比較多的,我們平時(shí)不僅能直接把它蒸熟了吃,還可以拿它做成南瓜餅以及南瓜粥等。南瓜的禁忌是什么?不要看南瓜很常見(jiàn),如果吃錯(cuò)了也是會(huì)產(chǎn)生問(wèn)題的。南瓜的好處有很多,請(qǐng)看下面的內(nèi)容介紹吧!

  南瓜的好處

  1、解毒。南瓜里面含有不少的果膠,研究發(fā)現(xiàn)果膠在進(jìn)入人體之后會(huì)吸附人體內(nèi)的毒素,然后和毒素一起被排走。也就是說(shuō),當(dāng)體內(nèi)毒素重的時(shí)候,我們應(yīng)該要多吃南瓜,這樣就能夠讓毒素都被帶走,恢復(fù)健康的身體了。

南瓜里面含有不少的果膠

  2、防止糖尿病。南瓜中的維生素B12以及鈷元素有不少,這些成分對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)是非常好的,能夠讓血糖的代謝能力得到提升,從而輔助降低血糖,達(dá)到預(yù)防和緩解糖尿病的效果。推薦大家在平時(shí),可以常吃它哦。

  3、吃南瓜還具有防癌效果,這主要就是因?yàn)槟瞎蠒?huì)讓人的代謝能力得到提升,免疫能力增強(qiáng),抗病毒能力提高。所以,平時(shí)體質(zhì)比較差的人,建議要把南瓜加入到自己的常吃清單當(dāng)中,每周都吃上幾次,幫助防癌抗癌。

  4、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。南瓜中含大量的鋅元素,它可以對(duì)人體內(nèi)核酸和蛋白質(zhì)的合成起一定的促進(jìn)作用,是腎上腺皮質(zhì)激素的重要成分,為人體生命提供所需要的物質(zhì)。

  5、保護(hù)胃黏膜、促進(jìn)消化。南瓜內(nèi)富含的果膠,可以保護(hù)胃道黏膜,阻擋粗糙食物的刺激,促進(jìn)潰瘍處的愈合。南瓜內(nèi)的成分還可以促進(jìn)膽汁的分泌,加強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng),促進(jìn)消化。

  南瓜的做法

  一、雜糧南瓜粥

  原料:大米、大黃米、燕麥片、玉米片、玉米粒、南瓜。

  輔料:黃冰糖。

  做法

  1、大米,大黃米,燕麥片和玉米片,淘洗干凈。

  2、南瓜去皮去瓤,擦絲。

南瓜去皮去瓤,擦絲

  3、所有材料投入電高壓鍋內(nèi),加礦泉水高出材料三厘米左右,再放一塊黃冰糖。

  4、蓋上鍋蓋,加熱功能,定時(shí)半小時(shí)。

  粥比較容易消化,而且雜糧含有的纖維比較多,對(duì)減肥很有幫助。

  二、蛋黃南瓜

  原料:南瓜 咸鴨蛋

  裝飾料:香菜

  調(diào)料:鹽 雞粉 食用油

  做法

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