冬瓜的好處 想不到這種蔬菜能夠養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)發(fā)

  冬瓜是一種很常見的蔬菜,大家在多種菜式都會看到它的身影,常吃冬瓜能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來很多的好處,它能夠護(hù)理頭發(fā),還可以排除肺部毒素。關(guān)于冬瓜的做法有很多,每一種都非常的美味,我們知道吃冬瓜的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。

  冬瓜的好處

  1、有助預(yù)防冠心病

  常吃冬瓜能夠幫助人們預(yù)防心血管疾病,冬瓜中含有豐富的蛋白質(zhì),脂肪,脲酶,皂苷B族維生素等。并且冬瓜中含有的脂肪都是不飽和脂肪酸,里面主要的成分是亞油酸,這個(gè)物質(zhì)能夠降低人體血液中的膽固醇和甘油酸脂,可以防治冠心病。

常吃冬瓜能夠幫助人們預(yù)防心血管疾病

  2、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)發(fā)

  很多人都不知道冬瓜能夠護(hù)理頭發(fā),冬瓜中含有的葫蘆巴堿主要存在于冬瓜瓤中,它可以促進(jìn)身體的新陳代謝,這樣能夠抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。并且在冬瓜中含有油酸,具有抑制體內(nèi)黑色素沉積的活性,它是非常好的潤膚美容成分。

  冬瓜中的不飽和脂肪酸可以使容顏紅潤光澤,并使肌膚細(xì)嫩光滑,頭發(fā)烏黑光澤

  3、減肥排便

  想要減肥的人可以多吃冬瓜,冬瓜是唯一不含脂肪的蔬果,被稱為"減肥瓜"。冬瓜也具有消腫脹、清熱毒、利小便的功效。它含有豐富的丙醇二酸,這個(gè)物質(zhì)對防止人體發(fā)胖、增進(jìn)形體健美有很好的作用。冬瓜中的B族維生素能加速將糖類、淀粉轉(zhuǎn)化為熱能,從而減少體內(nèi)脂肪。

  4、清肺排毒

  冬瓜全身都可入藥:冬瓜皮利水消腫、清熱解暑,常用于水腫和體虛浮腫等,還可用于催乳;冬瓜子功效為清肺化痰、利濕排膿,應(yīng)用于肺熱咳嗽、帶下白濁等;冬瓜肉有利水、清熱、消痰、解毒的功效,可治水腫、咳喘、暑熱、消渴、瀉痢、痔漏等,還可解酒毒、魚毒等。

冬瓜皮利水消腫、清熱解暑,常用于水腫和體虛浮腫等

  5、抗癌

  冬瓜中的膳食纖維含量很高,每100克中含膳食纖維約0.9克?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明膳食纖維能降低體內(nèi)膽固醇、降血脂,防止動(dòng)脈粥樣硬化。冬瓜中的粗纖維,能刺激腸道蠕動(dòng),使腸道里積存的致癌物質(zhì)盡快排泄出去。

  冬瓜的做法

  紅燒冬瓜

  做法

  1、冬瓜去皮,切成4-5厘米的方塊,在上面打十字花刀,香菇和辣椒都切粒;

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