生菜的功效 常吃這種食物促進(jìn)消化

  生菜是很常見(jiàn)的一種蔬菜,因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富,多數(shù)的人都非常喜歡,生菜本身具有很多的功效,它能夠幫助人們減肥,還可以護(hù)理肝臟,關(guān)于生菜的做法有很多,做出的食物都非常的美味,我們知道吃生菜的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  生菜的功效

  好處一:抗衰老

  常吃生菜能夠幫助人們抵抗衰老,主要是因?yàn)樯酥泻胸S富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是我們身體需要的,生菜中的各種維生素還有抗氧化物都有。特別是它含有的維E是可以減緩細(xì)胞的老化,所以非常很適合想要抗衰老的朋友。

常吃生菜能夠幫助人們抵抗衰老

  好處二:減肥

  很多人應(yīng)該不知道,生菜能夠幫助人們減肥,首先我們要知道,生菜本身含有的熱量非常低,并且它含有豐富的不膳食纖維,這個(gè)物質(zhì)能夠有效的清空腸胃,還可以避免脂肪的殘留。而且在加上維c,所以說(shuō)脂肪很容易就會(huì)“全軍覆沒(méi)”哦。

  好處三:助消化

  消化不是很好的人,在平時(shí)應(yīng)該要常吃一點(diǎn)生菜,主要是因?yàn)樗軌蜃o(hù)理我們的腸胃,在生菜中含有豐富的纖維素,這個(gè)物質(zhì)能夠幫助人們有效的加速腸胃的消化,還可將腸胃中的毒素快速的排出體外,這樣能夠很好的保護(hù)腸胃的健康。

消化不是很好的人,在平時(shí)應(yīng)該要常吃一點(diǎn)生菜

  好處四:護(hù)肝

  生菜也是護(hù)肝的好手哦,如果說(shuō)你肝臟不少,那建議多吃吃哦。生菜不但可以加速肝臟的排毒而且還能避免膽汁出現(xiàn)堆積哦,因此建議朋友, 可以多選擇吃點(diǎn)生菜哦。

  生菜的做法

  生菜西紅柿蘑菇雜炒

  用料

  主料;生菜1把、西紅柿2個(gè)

  輔料;蘑菇適量

  調(diào)料;色拉油適量、食鹽4克、雞精2克

  做法

  1.生菜洗凈,瀝干水分,備用

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