芹菜是我們常見(jiàn)的一種食材，吃起來(lái)的口感脆脆的，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，所以很受歡迎，那么芹菜的功效與作用有什么呢?芹菜炒香干是我們常見(jiàn)的一種菜品，很多人喜歡這樣吃芹菜，那么芹菜炒香干的做法有什么呢?芹菜餃子也受到很多人歡迎，芹菜餃子餡的做法有什么呢?
芹菜的功效與作用
1、降低血壓
芹菜里面的芹菜素含量豐富，能夠在短時(shí)間里面讓血壓降低，和頸動(dòng)脈體化學(xué)感受器的反射有很大關(guān)系。
2、幫助睡眠
很多人都會(huì)有失眠的癥狀，經(jīng)常是芹菜還能提高睡眠的質(zhì)量。因?yàn)榍鄄酥泻械纳飰A非常豐富，所以經(jīng)常吃芹菜能讓我們的睡眠狀態(tài)更好。睡醒之后也會(huì)感覺(jué)到身體很舒服，很輕松。精神狀態(tài)也會(huì)很好，所以說(shuō)芹菜能幫助睡眠。
3、減肥
芹菜中的膳食纖維含量是很豐富的，經(jīng)常吃芹菜能加快腸胃蠕動(dòng)。芹菜中的一些化學(xué)物質(zhì)還能促進(jìn)脂肪的分解，所以能抑制脂肪的合成，排出體內(nèi)多余的脂肪和膽固醇，所以說(shuō)經(jīng)常吃芹菜具有減肥的作用。喜歡吃芹菜的朋友可以在減肥期間多多吃芹菜。
4、預(yù)防齲齒
芹菜中含有非常豐富的粗纖維，吃完芹菜之后牙齒上的食物殘?jiān)蜁?huì)被很有效的清理干凈，不僅能讓口腔保持干凈，還能維持酸堿平衡，具有很好的預(yù)防齲齒的作用，所以牙齒不好的朋友可以適量的食用芹菜，對(duì)齲齒的預(yù)防也有幫助。
5、補(bǔ)充血液
它里面含有非常豐富的鐵離子，能夠很好的預(yù)防缺鐵性貧血出現(xiàn)，本身有貧血的人就應(yīng)該適當(dāng)多吃一些。
