菠菜的功效與作用 一周吃兩次增強(qiáng)抵抗力

  菠菜是常見(jiàn)的綠色蔬菜,很多人都喜歡吃菠菜。菠菜吃起來(lái)口感也是挺好的,那么菠菜的功效與作用有什么呢?菠菜不能和很多的食物一起食用,因?yàn)椴げ酥泻写罅康牟菟?,所以吃的時(shí)候要注意搭配。一些是是不建議食用菠菜的,食用之后會(huì)加重疾病,哪些人不能吃菠菜?

  菠菜的功效與作用

  1.通腸導(dǎo)便、防治痔瘡

  菠菜的植物纖維是很豐富的,還有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用,對(duì)于排便有很好的促進(jìn)作用。此外,經(jīng)常吃菠菜還能促進(jìn)胰腺的分泌,對(duì)我們的消化有很大的幫助。對(duì)于痔瘡、便秘、胰腺炎等等病癥都有很好的治療作用,所以吃菠菜的好處有很多。

通腸導(dǎo)便、防治痔瘡

  2.促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)抗病能力

  菠菜中所含的胡蘿卜素,在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A,能維護(hù)正常視力和上皮細(xì)胞的健康,增加預(yù)防傳染病的能力,促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育。

  3.保障營(yíng)養(yǎng)、增進(jìn)健康

  菠菜中的營(yíng)養(yǎng)元素也很豐富,有很多的胡蘿卜素、維生素C、鈣等等身體必要的成分,給我們的身體提供了很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。此外,菠菜中的鐵含量也是很高的,對(duì)于缺鐵性貧血的治療也有很好的作用。

  4.促進(jìn)人體新陳代謝

  菠菜中所含微量元素物質(zhì),能促進(jìn)人體新陳代謝,增進(jìn)身體健康。大量食用菠菜,可降低中風(fēng)的危險(xiǎn)。

  5.清潔皮膚、抗衰老

  菠菜提取物具有促進(jìn)培養(yǎng)細(xì)胞增殖的作用,既抗衰老又能增強(qiáng)青春活力。我國(guó)民間以菠菜搗爛取汁,每周洗臉數(shù)次,連續(xù)使用一段時(shí)間,可清潔皮膚毛孔,減少皺紋及色素斑,保持皮膚光潔。

菠菜提取物具有促進(jìn)培養(yǎng)細(xì)胞增殖的作用

  菠菜不能和什么一起吃

  1、不能和豆腐等豆制品搭配吃

  菠菜中草酸的含量有很多。豆制品中含有很豐富的鈣物質(zhì),這兩個(gè)結(jié)合到一起之后,容易生成草酸鈣。不利于機(jī)體對(duì)于鈣物質(zhì)的吸收,還會(huì)導(dǎo)致身體中存在過(guò)多的結(jié)石,從而出現(xiàn)大便干結(jié)的癥狀。這兩類食物一起食用,容易導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)。

  2、不能和豬肝一起吃

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