金針菇的好處 想不到它竟促進(jìn)智力發(fā)育的小能手

  金針菇是大家經(jīng)常會吃的一種菇類食物,在生活中也有很多人都喜歡吃。它的價格不貴,營養(yǎng)物質(zhì)豐富可以常吃,那么大家知道吃金針菇的好處嗎?金針菇的做法有很多,不但能夠烤著吃,還可以炒著吃,一些人不適合吃金針菇,它的禁忌有哪些?

  金針菇的好處

  1、能夠促進(jìn)智力的發(fā)育

  經(jīng)常吃金針菇能夠促進(jìn)人們智力發(fā)育,主要說是因為在金針菇里面含有人體需要的氨基酸,在這里面含有的精氨酸和賴氨酸異常豐富,這些物質(zhì)能夠為我們的大腦補充所需要的營養(yǎng),所以常吃金針菇能夠有效的提高大腦的思維能力及記憶力。

經(jīng)常吃金針菇能夠促進(jìn)人們智力發(fā)育

  2、具有抗癌以及防癌的功效

  金針菇是一種很有營養(yǎng)的食物,它里面含有大量的生物活性物質(zhì)和多糖蛋白,這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠有效的提高免疫系統(tǒng),還可以很好的增加巨噬細(xì)胞以及白細(xì)胞的數(shù)量,所以吃金針菇會產(chǎn)生特異性抗體,這樣就能夠起到抗癌及防癌的功效。

  3、能夠提高免疫系統(tǒng)

  金針菇中的營養(yǎng)物質(zhì)含量非常高,在它當(dāng)中含有比較豐富的微量元素、膳食纖維,蛋白質(zhì)等物質(zhì),并且金針菇里面的多糖物質(zhì)也比較豐富,這些營養(yǎng)物質(zhì)都是我們身體中必不可少的營養(yǎng)元素,所以常吃金針菇就能夠提高免疫系統(tǒng)。

  4、能夠降低膽固醇

  在金針菇的菌桿里面含有大量的膳食纖維,能夠刺激胃腸道的蠕動,從而加快了新陳代謝的速度,預(yù)防便秘及大腸癌的產(chǎn)生,同時也能夠抑制腸道對脂質(zhì)的吸收,降低血液里面的膽固醇,防止出現(xiàn)動脈硬化。

金針菇的菌桿里面含有大量的膳食纖維

  金針菇的做法

  魚香肥牛金針菇

  原料

  肥牛200克、金針菇100克、蔥20克、姜10克、蒜20克

  調(diào)料

  豆瓣醬5克、料酒5克、米醋6克、醬油5克、白糖4克、淀粉3克

  做法

  1、金針茹切去老根洗凈,煮鍋水開后放入金針茹,再次煮開后撈出瀝水備用

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